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“水魚火鍋”正當時

水魚龍丞甲魚肉有五肉之美,其裙邊肉更是美味無比。

 

人們都不願意當水魚,不過如果在這個秋冬交匯之季,不來一個特色順德水魚火鍋,卻就可惜了。為食貓近日在一位食家帶路下,在105國道與南國路交界靠近飛鵝墓園之處,找到一間專賣甲魚的火鍋專賣店,不過此店深藏在小巷之中,確實難找,只能看食家自己有沒有緣分了。

“水魚火鍋”正當時

這位食家告訴筆者,水魚(甲魚)肉在古代就有食家研究,稱其具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味,故素有美食五味肉的美稱,不過這五肉之美的水魚肉,在傳入順德之前,大多做法是煲湯或者清蒸,在被順德大廚研究其肉質特點後,發現這都不是水魚最佳烹飪方法,最佳辦法就是順德式火鍋,用清湯直接燙熟水魚肉,最為鮮美,也最能吃出"水魚裙"的奇特口感。這位食家說的,實際也叫飛邊,是在水魚殼周圍,稱為身上滋味最香美的部分,那份奇特的肉質感,是世間任何一種肉類都無法比擬的,而且這種肉感,只有清水火鍋,才能徹底品嚐到其真正潤滑而鮮美之處。

 

筆者做不到如這位食家一樣,裙邊肉燙熟後不加任何調料就下口,反而喜歡店家準備的特色醬料,在薑蔥醬油的刺激下,水魚肉之鮮美被激發得淋漓盡致,不由感嘆道:不來一試還真是容易在別處當"甲魚精"啊!

 

另外提醒大家的是,水魚肉不但味道鮮美、高蛋白、低脂肪,而且含有多種維生素和微量元素鱉精?),能夠增強身體的抗病能力及調節內分泌,也是提高母乳質量、增強嬰兒的免疫力及智力的滋補佳品。【繼續閱讀】

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青少年的營養與健康

青少年時期是長身體、長知識的黃金時期,營養是保證正常生長發育和成熟的物質基礎,從十二三歲到十七八歲是一個人生長發育的飛躍時期,身體內分泌活躍,代謝旺盛,活潑好動。大、小肌群及各組織器官也不斷增大,體態也隨之急驟變化。據一些資料表明,1218歲,體重平均約要增加20~30千克,身高平均增加28~30厘米左右,有的人還要更多些。要適應並滿足這種增長的需要,使身體健康,主要取決於各種營養素的供給是否充足,搭配是否合理,以保證他們健康地發育成長。

青少年的營養與健康
青少年營養需要量是一個複雜的問題與成年人的最大不同之處在於,其能量和營養素的供給量在滿足基本生理需要的同時,還需滿足生長發育的需要,其中包括身體和智力兩方面成長的需要。他們的生理狀況經常變化,活動量大,個體差異也較大,女孩發育比男孩早1~2年,生長類型也不相同。如果在飲食方面不注意他們的特殊情況和需要,就會直接影響或阻礙他們的正常生長發育,甚至患營養缺乏病,體型和容貌都會受到損害。而這種損害不是一朝一夕能夠修復的,有的可能會影響終生。比方說,在青少年食譜膳食中蛋白質、熱量,鈣長期不足時,就會造成四肢發育不全,身材瘦小,頭髮枯黃稀疏;缺乏維生素A,則皮膚粗糙,毛囊角化;其它幾種維生素,如核黃素(B2)、尼克酸(PP)CE等 對皮膚都有保護作用,攝取不足也會引起各種皮膚症狀。鉀、鈉、鈣、鎂、磷、氟、氯、碘、鋅、銅、鐵、錳、硒、鈷、鉬等礦物質人體的需要量及小,以毫克或微 克計,但卻不可少,而攝入多了又會使人中毒。如缺鐵會引起貧血,面色蒼白;缺鋅會阻礙青春期的發育,導致身材矮小,性發育遲緩;氟攝入不足則牙不堅固,易 患齲齒,攝入太多,牙又失去光澤,得“斑釉質”病,嚴重的還會使骨骼硬化、變形,影響青少年健康等等。在復習考試期間應主要補充大腦因消耗增加的營養素如碳水化合物、維生素CB族維生素以及鐵,才能讓大腦更好的發揮。才能做到青少年保健【繼續閱讀】

 

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