孩子對事物好奇，並且投入的玩，是件很好的事哦。不過，若孩子專注力不集中，會導致認知效率低下，自主學習力難以發展。
無意注意：是指沒有預定的目的，也不需要意志監管的注意。
有意注意：預設了目標，需要主觀意志力去監督。
孩子越小，注意力集中的時間越短。
2歲以下：以無意注意為主
2歲：約7分鐘
3歲：9分鐘
4歲：12分鐘
5～6歲：15分鐘
6歲以上：逐步由15分鐘過渡到30分鐘或更長
隨著年齡的增長，孩子注意力的品質也會提升，這就是孩子對新異事物如此敏感的原因。
隨著孩子的成長，孩子的興趣也會變化，注意力會隨著興趣的不同，而專注一件事的時間而不同，第一點的數值只是參考數值，不能一味套用。若孩子對某個事物沒有興趣，他注意力集中的時間就會明顯低於這個數值，甚至根本就不去注意。更何況，學前兒童一心多用的本領高強，往往可以同時關注幾件事情，很容易讓家長誤以為他們是注意力渙散、甚至“多動”了。
多數時候，孩子專注力不集中雖算不上疾病，但對於成績卻影響很大。對於大人，注意力不集中，工作上會覺得很壓抑，什麼事都沒辦法集中精神做好。
小學、高中孩子注意力不集中改善
小學階段：訓練重點就要轉移到引導其明確學習目標，培養穩定興趣上。由於做家務是件有目的、有意識、有始有終的活動，所以，多讓孩子做些家務，同樣對增強注意力有幫助。
初高中階段：生理和心理都會發生變化，極易受情緒影響。所以當家長髮現孩子注意力不集中時，不要大聲訓斥，可跟孩子多做些有助提高注意力的體育運動，如打乒乓球、羽毛球。高定國說，研究證明，乒乓球、羽毛球運動可使視線長時間跟隨一個物體移動，是提高持續性注意力的最好方法。
成人，端正態度來注意力不集中改善
對於成人，端正自己的態度來進行注意力不集中改善，人的注意力一方面很難長時間集中，另一方面易受外界環境以及內心情緒波動的干擾而“走神”。應該說這是人的正常心理現象，也是每個人都會遇到的。莊子有一個故事說，一位博弈者用瓦盆做賭注時，他的技藝可以發揮得淋漓盡致；一旦他用黃金做賭注，則大失水準；莊子對此現象下的定義是：“外重者內拙”。意思是說做事過度用力和意念過度集中，反而將平時可以輕鬆完成的事情做糟了。現在在心理學界我們把它稱之為“目的顫抖”。太想縫紉好針的手會顫抖；太想踢進球的腳會顫抖；太想做大創意的腦會顫抖……。也就是說的當我們越要關注著某個目的的時候，就越難達到。對於你在工作時越不想讓自己注意別的事情，反而會越加注意這些事情，因為你的注意力都集中在一些無關的東西上了。正確的做法應該是不必過於責怪和強迫自己，採取一種“順其自然”——“注意不集中就不集中吧，只要集中的時候我能把所做的事兒做好就行”——的態度，該幹什麼就堅持幹什麼，只要盡自己最大的努力就是了。以這種態度去對待，注意力不集中情況肯定會有所改觀的。
注意力不集中-雙腦同步音樂全球第一品牌
為什麼孩子聰明卻成績落後？常見影響學習的非智力因素：
注意力不集中 12%
讀寫困難、學習障礙 15%
作業拖拉、粗心錯漏 35%
自我監控（衝動控制）不佳 9%
提升專注力的3大策略
優先去做最重要的事
類似地，我也為了讓自己能更好地專注而設定了幾條規則。比如，"假如我沒有寫完500字，我就不會就查收電郵，又或者是，假如我沒有完成今天的重頭戲，我就不會去登入人人網。"這樣做很有效，因為我不僅僅是在設定邊界，而且在劃分待辦事項的優先順序別，同時還在提醒自己先做完最重要的事。對我來說，假如我在早上就查收電郵或查看人人網的話，我就無法讓自己專注於做其他的事。
一次只做一件事
選定了一件要做的事後，就要專注。任何時候，你都要問自己，"在我的清單中哪件事是最重要的？"然後選擇一件事並保證，"我會在未來的三個月內（或者直到完成它）專注於這件事，如果沒有完成這件事的話，那麼任何其他的事我一件也不做。
生活環境
由於環境對孩子的影響很大，現在的生活中又充滿了太多的干擾，比如隨時會響起來的手機、多得數不清的電視節目等，這雖然給我們帶來很多方便，卻也減少了孩子們之間的人際互動，同時也不利於孩子專心學習。因此，孩子的注意力就一代不如一代。
過度寵愛。如今家庭中的孩子都很少，所以家長的寵愛就更多地集中到一個孩子身上，處處都幫他打理好一切，學習的機會減少，專注力的培養就更加困難。
專家表示：目前注意力不集中問題才是孩子腦力培訓當中最不容忽視的一環。
注意力不集中普遍不被重視
“有些家長看孩子連正常的交流都無法集中注意力了，還在以為他是不是‘溜號’呢!”專注於注意力培訓領域的教育負責人老師表示，在她多年的工作當中像這樣的孩子注意力不集中已經很厲害了當仍未引起家長注意的例子有很多，而生活中我們常見的孩子集中注意力時間短、上課發呆走神、做事丟三落四的現象更無法引起家長重視，老師表示其實這些現象都可以通過特殊的儀器、特殊的訓練矯正過來，但直到目前為止前來矯正的人還是少之又少，這其中有家長和老師對孩子注意力不集中問題的忽視，也有目前國內腦力培訓機構普遍沒有專業注意力訓練的因素。
找出不專心原因。從人、事、時、地、物這幾方面找出孩子不專心的原因，然後一一排除它。
找出能幫助孩子的辦法。有的孩子可能看到老師的照片會變得更專心，有的孩子看到書桌前的備忘小紙條又會繼續專心做功課。媽媽可以協助他找出能提升專注力的方法。或者聆聽雙腦同步音樂，協助孩子改善專注力不集中。
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成人ADHD的概念於1980年首次公認。注意力缺陷又叫注意力缺失症（attention deficit disorber，ADD ），在十多年前是個不為人知的醫學名詞，只有少數增加瞭解。1994年美國二位被診斷為ADD的精神科醫師哈洛威爾、瑞提，合作寫了《分心不是我的錯》，以他們的親身經驗向大眾介紹注意力缺失症，並引起相當的震撼。
注意力缺失症曾被稱為注意力不足過動症（attention deficit hyperactivity disorder， ADHD），這個名詞界定把過動現象也包括進去了。注意缺陷多動障礙(Attention Deficit Hypetactivity Disorder，簡稱ADHD)是指一種以注意缺陷、多動、衝動的行為表現為主要特徵的精神病理障礙。儘管是兒童期的一種廣泛性發展障礙，但很少有隨訪研究那些兒童期被診斷為ADHD的個體進人成年期。
ADHD成人與兒童一樣，均有三種初級特徵，包括注意缺陷、活動過多以及衝動等。
為什麼我身邊很多大學生朋友會對我說他們缺乏集中精力做某事的動力和能力，注意力不集中，有一部分可能是他們患有注意力缺失症。
要認清自己是否患有注意力缺失症，首先應該將它與專注力渙散區分開來。大部分人都有注意力渙散的時候，而普通人與注意力缺失症患者的區別是這種走神現象發生的頻率和它影響正常生活的程度。我們小的時候經常被家長和老師教育：專心一點，坐好，別一直動來動去，不要什麼事都半途而廢，別那麼散漫，做事情老是拖拖拉拉……無論學校課業、工作還是人際關係，他們總是不斷對我們提出問題。但是，表面上看起來像是缺乏自製力和紀律的毛病，事實上我們可能天生具有神經構造上的異常——我們可能患有注意力缺失（ADD）
你是一個有高度創造欲的人，總是渴望作畫、寫小說，但每次卻又不肯付諸實施，因你總覺得自己缺乏自律精神，或是缺少強烈的動力，藉口多多。更有甚者，你甚至懷疑自己有輕微的抑鬱症。其實，真正的原因可能是ADD。ADD患者一般有很強的創造欲，但正是受ADD的影響，他們的創造欲不得發揮，於是導致他們更加抑鬱。如果不及早明白這個道理，ADD可能真就導致了抑鬱症。
可以說ADD也就是不過動的ADHD，其核心症狀是非常容易分心、衝動、靜不下來，ＡＤＤ患者們總是頻繁地、不自覺地走神。因此ＡＤＤ患者們常被誤認為懶惰、柔弱、缺乏紀律、不守規矩，而這可能使得他們在學校、社團，以及成人後進入職場、婚姻及其他環境中的表現，無法達到一般水準。典型的注意力缺失症有衝動、分心、過動三個特徵，患者不是學習障礙或智慧不足，他們只是很難把自己的想法整理表達出來。對於注意力缺失症患者而言，缺乏結構是最糟糕的事，他們常覺得世界隨時會崩解，災難馬上就要發生，因此他們需要指導、需要結構，來穩定混亂的生活。
集中注意力的能力不僅僅是值得培養的能力——它還是影響你成敗的關鍵因素。完成工作是必須要做的事情，而集中精力是把事情做完的關鍵。可見注意力不集中影響有多大，對於注意力的培養，我們應該從寶寶時候開始。
專注的寶寶在長大後往往擁有更強的學習能力。寶寶滿月以後，就可以逐漸開始對他進行專注訓練。母親是訓練新生兒注意力的最佳人選，因為比起別人，寶寶更愛看媽媽的臉、聽媽媽的聲音。一般來說，寶寶在吃飽後1小時左右會有10~20分鐘的清醒時間，這時是訓練新生兒注意力的最佳時期。
研究發現，寶寶的注意力隨著視力的逐漸形成而產生， 寶寶最初的注意力只有7秒鐘。7秒鐘，聽起來挺短的，可如果父母能抓住這個被西方兒童心理學家稱為“黃金7 秒鐘”的時間，就能讓寶寶成功邁出認識世界的第一步。
一般來說，寶寶在吃飽後1小時左右會有10~20分鐘的清醒時間，這時就是訓練新生兒注意力的最佳時間啦！
如何進行訓練寶寶專注力呢？
媽媽可以與寶寶面對面對話，讓他注視你的臉，慢慢移動頭的位置，設法吸引寶寶的視線隨你移動。5~7秒後，寶寶會自然地將目光從你的臉上移走。就算這7秒鐘的注意力集中時間對大人來講微不足道，但對剛出生的寶寶而言已經是生命的極限了。
初生的寶寶對紅色異常敏感，媽媽也可給寶寶看紅色的絨球，並慢慢抖動和移動紅球，引起他的注意。每7~10秒是一次小演習，每進行1~2次演習後，就要停下，讓寶寶勞累的眼睛得以休息。
學前兒童對“注意”的看法與成人完全不同。他們似乎無法理解所注意的焦點為何。例如，讓孩子們看到埃莉正注視著一幅有趣的圖片，畫面裡有幾名兒童，圖片放在一個很簡單的相框裡。埃莉指著畫面中的兒童，一一描述他們分別是什麼樣。之後，詢問孩子們：埃莉心裡是否正在想著畫面裡的兒童，答案是肯定的。但是，接著詢問他們：埃莉心裡是否也正想著畫框，孩子們仍回答“是的，她也想著畫框”。他們認為埃莉當然沒有同時想著所有事情，“她沒有想隔壁房間裡的椅子”，但孩子們覺得埃莉會同時關注自己所看到的一切事物，可以說，幼兒並沒有理解注意力中的盲視現象。當然，這有可能只是因為幼兒對“意識”仍感到很困惑，但也有可能是因為幼兒自身的意識與埃莉的意識完全不同所導致，也許幼兒“意識”的方式就是沒有焦點的。所以，即便我們直接向兒童詢問他們的意識體驗，也能找到線索表明他們的意識與成人完全不同。
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在學習中，同學們也常有分散專注力 的現象出現。比如，老師在課堂上講課，有的同學卻偷偷地玩玩具，或者想著未完成的作業，想著電影、電視中的情節，想著運動場上激烈的比賽。結果，當老師課堂提問到他時，就往往站起來答非所問，弄得哄堂大笑。要知道，注意是心靈的警衛，學生上課時分散注意力，就等於注意這個警衛失職了，它將該接收的資訊拒之 門外，而讓不該接收的資訊闖入人心靈，使正常的學習受到了影響。
所以專注力幾乎是每個父母在教養子女中最關心的問題。許多十分外向活躍的孩子，在父母眼中，他們的專注力是比較差的。父母也會經常說：“這個孩子，新玩具玩不了多大一會兒就放棄了，凡事就三分鐘熱度。”孩子這種表現，有一種可能是後天的教養環境沒有注意保持他的專注力，但是，即便如此，也不能忽視孩子天生的注意力就是與成人不同。神經科學家研究發現，相比較成年人，學齡前兒童的前額葉皮層只能釋放出更小的抑制性遞質，這才導致他們缺乏強大的自控力，無法像成人那樣能把焦點集中在一件事情上。
簡單來說，成年人的注意力就像聚光燈，兒童的注意力就像燈籠。成年人一旦關注起什麼事情，就會忽略周圍的其他事情，這種注意力就像一束明亮的光照在物體上，而這束光以外的地方還是一片漆黑。但小孩子則不同，他們的注意力也許並不明亮，但是只要它掃過的地方，所有東西都會進入他們的法眼。假如你家裡有什麼地方有細微的變動，你和孩子同時進家，孩子總會比你先發現家裡的變化在哪裡。
要求孩子和大人擁有一樣的專注力是為難孩子，如果總是為注意力不集中而嘮叨甚至強迫他改變注意力，還可能破壞他天生的求知欲。而且不同年齡階段的孩子專注力時間不同，比如小學低年級學生他們的注意力不持久，一般只有20-30分鐘。他們的形象思維仍占主導，邏輯思維很不發達，很難理解抽象的概念。所以，在他玩耍的時候，父母一方面不要總是主觀猜想，隨便嘮嘮干擾他；另一方面要多陪他一起玩，這樣可以幫助他適當延長注意力。
注意力不集中，不要怕，咱有提升注意力13個小妙招：
4、父母以身作則
孩子最初的學習物件就是父母，想要孩子專心吃飯，自己卻邊看電視邊吃飯，孩子也很難不學父母吧?要讓孩子專心，父母就得從自己做起，比如從頭到尾好好完成一件事，而不是想到什麼就做什麼;要孩子專心做事時，父母也陪著做，而不是在客廳看電視、大聲談笑。總之，別讓孩子產生“為什麼爸媽可以，我卻不可以”的想法，這樣才有助於他達成各項學習目標。
5、找出孩子的興趣
興趣是產生和保持專注力的主要條件!最瞭解孩子的應該是父母，所以請善用自身的觀察力，從孩子的反應中找出令他有興趣的事物，興趣越濃，穩定、集中的注意力越容易形成。
雖然孩子的專注時間不算長，但是一旦碰到讓他真正有興趣的東西，那麼不論是高興的表情，還是投入關注的時間，都會與不感興趣的事物有明顯差別。所以，父母要切實掌握孩子喜好的差異，以便作為學習時的誘因。
6、讓大腦有休息的機會
學習是一種腦力勞動，要消耗大量的腦內氧氣，請千萬別認為孩子長時間進行學習活動就是集中注意力的展現，事實上，學習效果會隨時間增長而遞減，精神也會逐漸分散。大人都知道“休息是為了走更長遠的路”,孩子也是這樣，所以要給孩子充分的休息時間，適時搭配肢體活動，讓大腦能夠時時保持在最佳狀況。
7、一次只做一件事
孩子的記憶力有限，丟三落四是經常事，因此，不如一次只要求他完成一件事情，但是必須有頭有尾地完成。如果父母因為“貪心”而希望孩子同時完成很多事，那樣反而容易造成孩子的內在混亂。反之，一次吃只做一件事，目標很明顯，孩子自然會安排如何去做，也更有信心去完成，注意力集中的狀況便大有改善。
8、規律的作息
規律的作息可協助孩子建立固定的生理時鐘，讓孩子知道什麼時候玩、看書、運動或吃飯，也可減少不適當的行為出現在不適當的時間裡。
在建立規律的生活作息之前，需要先規劃生活的空間，如吃飯區、圖書區或遊戲區等，這樣孩子才知道在什麼地方該做什麼事。等生活作息習慣養成之後，父母也更易於觀察孩子在何時處於最佳精神狀態，以便安排學習活動。
9、逐漸延長學習時間
不要一開始就為孩子設置過高的學習目標，當孩子無論如何努力也無法達到父母的要求時，就會心生挫折而放棄。可以將學習時間慢慢從半分鐘延長到1分鐘，再延長到2分鐘、3分鐘，當孩子一次比一次有更好的表現時，其成就感會隨之逐步增加，也就能更好地堅持下去。
10、適時安撫孩子
情緒不好時，對什麼都沒有興趣，集中注意力就更是無從談起。因此，父母應隨時留意孩子的情緒，適時給予安撫。只有在心情好的前提下，孩子才有興趣去探索外面的大千世界。需要注意的是，孩子的情緒很容易因外在事物的影響而改變，尤其是家庭氣氛。因此，請父母務必牢記營造一個溫暖的家庭環境。
11、簡單明瞭的指令
當孩子茫然不知所措時，往往是父母下達了不清楚或太多太複雜的指令，無形中阻礙了注意力的發展。因此，無論希望孩子做什麼事，都應給出簡單明瞭的指令。比如吃飯，與其說“你乖一點，好好吃飯”,不如說“吃完15口飯，你就可以出去玩了”.這樣孩子就會注意吃了幾口飯，而不是一直尋思究竟怎麼樣才算“乖一點”。
12、減少接觸三電的時間
所謂“三電”,就是“電腦、電視和電子遊戲”.目前已經有研究指出，如果3歲之前的孩子看電視時間過長，那麼到了7歲時就容易出現無法專心的問題。因為上述三電產品都屬於豐富而生動的多媒體工具，變化節奏很快，當孩子習慣了既快速又強烈的聲光刺激之後，自然就難以對靜態的學習產生興趣。
13、不要任意干擾孩子
雖然我們一直致力於培養孩子的注意力，但是最大的干擾源往往就來自大人。很多父母認為孩子還小，所以做事情多半不考慮孩子的感受，在孩子玩得正高興的時候，父母就喊上一句“吃飯啦”“我們要出門啦”,硬生生地把孩子正在進行的事情打斷。
也有些父母愛子心切，不時問孩子“要不要吃點心”“要不要喝水”.還有些大人覺得孩子專心的樣子挺好玩，所以總忍不住去逗孩子。殊不知，正因為大人有這些不好的習慣，孩子才逐漸出現了難以集中注意力的問題。
兒童容易粗心的原因主要有以下幾點：
1.兒童的視覺識別和記憶能力不強，所以難免出現看錯或看對寫錯的現象。
2.注意力不集中，心在此而意在彼，那錯誤也就難免會發生了。
3.有時候一些看似是由粗心引起的錯誤，實際上是基礎不夠扎實、知識掌握不牢固、答題技巧不熟練造成的。
4.任務太多，學生心急，也會造成粗心。
5.沒有養成良好的及時糾正錯誤的習慣，平時做事情都有老師和家長來協助其檢查錯誤並改正，學生沒有形成良好的及時檢查、及時改錯的習慣。
事實上，學生在考試中是否粗心是由平時的習慣決定的。很多學生在平時的學習中已經養成了粗心的毛病，這主要是因為自己做了作業由老師和家長來檢查，自己只管完成就可以了，沒有良好的習慣和責任意識。
孩子注意力不集中怎麼辦？相信你也常為這個問題而煩惱。孩子的注意力影響到日後寶寶的學習、工作，意義非常大。其實，對於自製力尚不成熟的孩子來說，要達到專心致志的境界是很困難。但是，好習慣需要從小開始培養，更需要從生活中的點滴做起。現在，一起來看下有助於提升專注力的13個方法，從小幫孩子建立一個注意力的好習慣。
1、多用開放式問句
對孩子說話時，不要只有“是”或“不要”的選擇性語言，應該多一些開放式的問句，讓孩子通過思考答案來培養注意力。比如吃飯時，不要只是問“吃不吃”,可以說“今天吃什麼呢?米飯，麵條，還是麵包？”
向孩子提出問題，讓他回憶大人剛剛說過的內容，並思考應該如何做出回答，這個思考的過程就是在培養注意力。比如剛講完故事，就可以問幾個和故事相關的問題，答對了就給予獎賞，要讓孩子明白，只有集中注意力聽故事，才能正確地回答問題和獲得獎賞。就這樣，孩子知道了專心的好處，下次就會更專心聽故事。
2、足夠的睡眠
睡得好、精神好，情緒才穩定，白天時才有良好注意力!尤其是嬰幼兒，在睡眠中仍在進行學習與認知，而且睡眠期中有50%的睡眠時間為快速動眼期，這正是嬰幼兒重組資訊所不可或缺的時間，因此，務必要讓嬰幼兒擁有足夠的睡眠時間和良好的睡眠品質。
如果幼兒白天睡得太多，晚上就難以入睡，難免連帶影響大人的睡眠品質，這時就必須調整孩子白天的活動，讓孩子多活動，以減少睡眠時間，晚上則加強營造睡覺氣氛，協助孩子入睡。
3、尊重孩子的步調
孩子的能力發展不盡相同，很多時候父母也未必瞭解孩子發展到何種地步，這時不妨多觀察孩子的表現，如果明顯看出是孩子所喜歡的活動，就讓他玩久一點，這正是他展現注意力的時候。另外，視孩子的發展速度調整教養步伐，畢竟小孩子的動作還不靈活，本來就很難跟上大人的腳步，與其催促他，倒不如放慢我們自己的腳步。
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孩子上課注意力不集中，學習成績差，是很多家長、老師懊惱的事，分享2種培養注意力的聽課方法
培養專注力的2種聽課方法
一、主動參與法。
實踐證明，凡積極舉手發言的學生，學習進步特別快、成績好。一部分學生只是被動地接受，老師講學生聽，學得很被動。課堂聽課，一定要積極參與，主動地學，隨老師的教學思路轉，這樣也可以保證注意力高度集中，聽課效果好。
二、質疑聽課法。
“質疑”即提出疑問。古人說：“學貴有疑，小疑則小進，大疑則大進。”人們知識的獲得，能力的發展，都是在不斷的質疑中實現的。
聽課時，對經過自己思考過，但未聽懂的問題可以及時舉手請教，對老師的講解，同學的回答，有不同看法的，也可以提出疑問。
這種方法，也可保證聽課者始終集中注意力。會提出問題的學生往往也是會學習的學生。
另外少吃含防腐劑和色素的食物，這也是導致注意力缺失症的原因之一
有的食品為提高口味、延長保存時間，添加了防腐劑、色素、調味劑等，也會對大腦產生危害。如罐頭食品、含咖啡因的飲料、泡泡糖、含人工色素的糕點等，經常食用會使人出現煩躁不安、注意力不集中、記憶力下降、反應遲鈍等問題。
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注意力不集中是孩子的天性？
注意力不集中只是孩子學習中的一段“插曲”
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如何鍛煉自己的注意力集中？相信很多人做功課是總是不自覺的走神，注意力不集中。
專注力有兩個基本標準：
一是專注性，即是否把精力完全集中到正在注意的物件上；
二是持久性，即保持注意的時間長短。
訓練專注力的好辦法有：
1.複述數字。就是讓別人出一組數位，如5473869，你就重複它，可以從七位數字開始，當你感覺容易對付了，便升到八位，再升到九位，當升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以將這個遊戲每天“玩”10分鐘左右，共玩一個月左右”。效果相當不錯。
2.學播音。廣播、電視播送新聞時，他（她）說一句，你學一句，你嘴上學上句時，耳朵要注意下句，否則你就學不下去。每天5分鐘左右即可，連續一月，就能達到“跟得上”，到連續學10分鐘不錯5個字時，你的注意力的專注性就達到良好了。這種遊戲你在合格之後也最好經常“玩玩”，以訓練自己的大腦。
3.抄書。將你喜歡的書、報、刊上的好文章抄到一個專門的文摘筆記本上。剛抄之時，一次看的字數不得少於六個，以次增加，當你平均每次能看（記住）約十五個時，你的注意力的專注性已經訓練得很不錯了。
訓練持久性的辦法有：
準確朗讀。要求自己對一篇課文或一篇報刊的好文章，在清楚、流利、中速（每分鐘200字左右）的基礎上，保證一字不差。這樣的朗讀訓練法，能使你在讀完第20篇（每篇約一千字）時，注意力達到“足夠用”（須有別人監聽記錄）。
記錄新聞。聽“新聞和報紙摘要”節目或看“新聞聯播”節目，或別的新聞節目。在剛聽（看）完之後馬上寫出共多少條新聞，其中國內多少條，國外多少條，男女播音員各播多少條，最主要的六條是什麼。堅持20天就有很大的提高。
背唱歌譜。除了音樂專業的學生或音樂天才之外，人人可用此法訓練自己的注意力。選你喜歡的歌曲，不再唱它的詞，而是唱它的譜，有條件的彈（拉）琴更好，不是照著唱（拉、彈），而是背下來的唱（拉、彈），你若能在一個月內熟練準確無誤地背著唱下15-20首歌譜，你的“注意力的持久性”必會提高到足以支持取得優秀學業的程度。
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俄國教育家烏申斯基說過，“注意是心靈的天窗”。只有打開注意力的這扇窗戶，智慧的陽光才能撒滿心田。
專注力是孩子學習和生活的基本能力，注意力的好與壞直接影響孩子的認知和社會性情感等身心各方面的發展及其入學後學業成績的高低。
孩子注意力的形成雖然與先天的遺傳有一定關係，但後天的環境與教育的影響更為重要。家長應當根據孩子的身心發展規律與特點，為他創造良好的教育環境，從孩子出生起就有意識地培養孩子的注意力，幫助孩子養成良好的注意品質與能力。
注意力不集中專案透過聆聽「雙腦同步音樂」的方式幫助你快速提升專注力。醫學證明，聆聽特殊潛能音樂，孩童就會變的聰明懂事、學習認真、寫功課主動積極。
「雙腦同步音樂」是美國蒙羅機構高科技音頻CD，它融合「腦波理論」、「左右腦理論」、「雙腦同步原理」、「NLP語音引導」以及「雙耳波差」全球專利技術製作而成一個多重音頻的雙腦同步音樂。共有四層音組成，包含“多重音頻”及“莫劄特效應”，能夠快速活化腦波，提升大腦意識潛能，快速提升專注力、注意力集中、改善過動、幫助睡眠、放鬆減壓、情緒穩定、提升記憶力、增強智力…
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注意力不集中是孩子的天性？
注意力不集中只是孩子學習中的一段“插曲”
讓孩子專注力變成自身具有的品質
為什麼專注力就是成功力？
專注力對於人的一生都是擁有巨大的影響，上學時，智力正常的孩子，只要在課堂上能夠很專注地聽講，成績好就是一種水到渠成的自然結果。工作時，每天都能把注意力集中到自己的工作任務中去，即使不能做得很完美，很有創意，但工作卻能順利的完成。
卡耐基說過，成功的奧妙在於，將所有的精力、思想、資金都投入到所從事的一件事情中去。拿破崙也說過，專注是人生成功的神奇鑰匙。毛澤東同志更是用自己的實際行動證明了專注力的重要性。早在湖南長沙讀書時，毛澤東為了鍛煉自己的專注力、不受外界干擾的能力，時常帶上書到鬧市裡去看、去讀，在熙熙攘攘的集市上來逐漸培養自己的專心和耐心。經過不斷的練習，他慢慢養成了身處鬧市心靜如水、專心致志而不受影響的讀書能力。
有一天，孔子帶著學生去楚國，途經一片樹林，看到一個駝背老頭拿著竹竿粘知了，好像是從地下拾東西一樣，一粘就是一個。孔子問道：“您這麼靈巧，一定有什麼妙招吧？”駝背老頭說：“我是有方法的。我用了五個月的時間練習捕蟬技術，如果在竹竿頂上放兩個彈丸掉不下來，那麼去粘知了時，它逃脫的可能性是很小的；如果竹竿頂上放三個彈丸掉不下來，知了逃脫的機會只有十分之一；如果一連放下五個彈丸掉不下來，粘知了就像拾取地上的東西一樣容易了。我站在這裡，有力而穩當，雖然天地廣闊，萬物複雜，但我看的、想的只有‘知了的翅膀’。如因萬物的變化而分散精力，又怎能捕到知了呢？”
從以上例子都表明注意力不集中習慣是我們從小就要糾正的一個毛病。我孩子有時候喜歡我重複給他講一同一個故事，大人的心理往往是：“哎呀，我都講過幾遍了，你怎麼還聽這一個啊？”反復給孩子講同一個老故事，這個過程本身就是在對他的專注力進行培養。給幼小的孩子讀書，可以幫助發展孩子專注的能力、聆聽的技能等，這種很隨意的行為，卻會對孩子的將來起到很關鍵的作用。有一句話說得好：播種一種行為，收穫一種習慣；播種一種習慣，收穫一種性格；播種一種性格，收穫一種命運。你給孩子培養專注力了嗎？
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喬治·居維葉說：“天才，首先是注意力。
提高注意力，成績直線上升
人的專注力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學習差學生的共同特點。
在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些資訊，而抑制其它活動和其它資訊，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學習的效率。這就是為什麼上課認真聽講、不開小差的同學，分數都高於上課東看西看的同學。我們要相信凡事都是有依據的。你的孩子上課、做家庭作業注意力集中了嗎？
注意力缺失症，主要表現為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關事物的注意。造成這種情況的原因比較複雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。
注意力不集中而對於學生來說，不能排除是因為學習負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現注意力渙散的情況。但你因此困擾的時候，不妨養成良好的睡眠習慣、學會自我減壓、做些放鬆訓練、做些集中注意力的訓練來幫助自己加強專注力。藍海潛能機構給大家介紹一種科技方法，幫助找回專注力。
注意力集中用「雙腦同步音樂」找回專注力
根據華盛頓大學的研究報告，九十名實驗對象一起校對一份手稿，聽九十分鐘腦波音樂的那組， 他們的工作準確度提高21.3%；聽一般商業廣播電台音樂節目的對照組，只提高2.4%； 另一對照組在完全沒有音樂且非常安靜的環境中工作準確度降低8.3%。 經實驗，透過聆聽「雙腦同步音樂」可幫助有注意力不集中的孩童快速靜下心來， 有效解決注意力不足的困擾。注意力集中專案由經驗豐富的大腦潛能開發師搭配而成， 依孩童不同狀態加強調整，平衡左右腦同步運作，快速進入優勢學習、思考、記憶、創作、 解決問題等能力，輕鬆解決注意力不足的問題。 |
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注意力是吸收知識的窗口，如何培養幼兒注意力？
良好心态的培养和喜欢动脑子的好习惯，而平时孩子在学校和家庭接受的这方面教育是远远不够的，孩子在学校的主要任务和精力是学习文化课，对智力开发方面的知识学的很少，如果孩子在心态和思维方面没有打好基础，要想快速提高孩子学习的成绩的确是很难得的，这个问题大多数家长往往意识不到，其实家长培养孩子的最终目的不仅孩子要学习好，而且情商要高，只有孩子具备这样的能力，两者的叠加，将来在社会上才能有所作为。
小明今年10岁了，上三年级，这几年一直学习也是很优秀的，升三年级的时候，被老师告状说上课听课不认真，老是东张西望，这次的数学考试也考得一踏糊涂，呜呜呜，真是着急又伤心啊，考个最后一名，被老师认为是差生，这这这，无论如何难以接受，跟他讲话爱答不理，而且很磨蹭，脾气暴躁，做事情刚开始兴致勃勃，不一会儿就觉得没意思了，对于这样的情况，家长们该怎么办呢？
从以上描述来看，小明的症状是注意力不集中导致，那怎么判断是否是注意力不集中呢？注意力不集中表现为：上课不能专心听讲，易受环境干扰而分心。频繁地改变注意对象。做作业时不能全神贯注，家长描述为做做玩玩，粗心大意;对家长的指令心不在焉，似听非听。做事有始无终，常半途而废或虎头蛇尾。做作业拖拉，不断地以喝水、吃东西、小便等理由中断，做作业时间明显延长。有些患儿表现为凝视一处，走神、发呆、眼望老师，但脑子里不知想些什么。老师提问时常不知道提问的内容。專注力是一切學習的開始，所以要注重通過培養孩子的專注力，讓孩子進一步學會適應環境的能力。”孩子若沒有足夠的注意力，會影響學習的品質和效果。
家长错了是1，孩子再错了等于1+1=。呼吁家长不要因为工作忙，忽略了孩子的平常行为，等出现了问题了，才想起对孩子的关心。孩子的身心灵健康是赐予孩子最好的礼物。
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孩子注意力不集中 原是“過動症”作怪。
注意力是吸收知識的窗口，如何培養幼兒注意力？
注意力不集中只是孩子學習中的一段“插曲”
注意力不集中是孩子的天性？
讓孩子專注力變成自身具有的品質
很多媽媽肯定遇到過這樣的情況，那就是孩子在小時候的注意力挺集中的，但是稍大一點的時候反而不能專心了，大人都認為是孩子變“壞”了，其實不是，更多的情況，孩子的注意力不集中，是家長造成的。
那麼孩子的注意力真的會隨著年齡的增長變得越來越差麼？答案是肯定的，科學研究表明，自從孩子可以移動身體之後，，就迎來了一個探索世界的高峰期，在這個時期裡，寶寶最明顯的表現就是對周圍的一切都充滿了興趣，這種興趣是沒有目的的，寶寶也不知道自己想要什麼，所以你會看見寶寶老是摸了這個東西，又去摸另外的東西，這種表現我們就可以稱之為“專注力差”。
孩子的自我成長的過程很緩慢，要用十幾年來完成。在整個過程中，孩子最清楚什麼對他的發展是有用的，這就意味著我們必須給予他充分的自由。當我們把自由給予孩子時，通過觀察，我們才能發現他的興趣在哪裡。
我們要把"興趣"這個概念提取出來，使父母能夠注意到，而不至於忽略。每一位家長都能夠發現，只要孩子發現了他感興趣的事物，就會把全部的激情和力量投入其中。在這個過程中，如果沒有人打擾他，興趣就會保持相當的時間，並維持一定的強度，我們就能看到孩子在專注地做這件事情。孩子能夠被興趣引導，持續地把精力投入一件事情中，這就是專注力。
如果孩子常常能專注地做一件事，這種專注力就會逐漸變成他自身具有的品質。我們成人在這個過程中要做些什麼呢？
1.為孩子提供環境，保證環境的自由和不受打擾。
2.孩子對愛的需求。孩子對愛的需求是基本的需求，如果沒有這一點作保證，孩子就會處於驚恐之中。我們在幼稚園裡常常能看到大群的到處尋求愛的孩子。這種焦慮中的孩子又如何將注意力放在自我成長上呢？
3.孩子對尊重的需求也是基本的需求。尊重使孩子的自我成長的過程加進了一個最重要的內涵：自我價值感。滿足尊重的需要，是使一個人成為人的基本條件。
上面這幾個需求如果常常受到威脅，因自我成長的潛在動機而派生出來的注意力就會大打折扣。一個孩子就可能在這一過程中被其他任何一個雜亂無章的東西所吸引，注意力的發展就容易偏離自然發展的軌跡。
如果孩子的注意力不集中通過一定的訓練已經很難調整回來了，已經發展成了注意力缺少症，建議要給孩子尋找專業的治療。注意力缺失症（attention deficit disorder,ADD） 在美國，大約百分之三至五的兒童患注意力缺失/過動症。患者難以集中注意力去完成一件事。他們可能太過活躍。若得不到適當治療，對兒童的學習能力 、與朋友及家人的關係會產生不良影響。
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注意力不集中是孩子的天性？
注意力不集中，懷疑家長的忽視促成。
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注意力是吸收知識的窗口，如何培養幼兒注意力？
注意力的發展是3歲左右，注意穩定時間在3-5分鐘，在4歲時，注意穩定時間在10分鐘。在5-6歲時注意力穩定時間在15分鐘，7-8歲注意力穩定時間在20分鐘，9-10歲注意力穩定時間在25分鐘，11-12歲注意力穩定時間在30分鐘，穩定時間的長短每個人不一樣，與人的心理因素 素質有關，同樣與環境因素 教育模式等有關系的。孩子在12歲後基本屬於正常成人的狀態。
男生好動，坐不住，靜不下心來，女生能靜下心來，但就是發呆和幻想，走神去了，通常家長對於男生的好動覺得是注意力不集中，但好靜的女生上課發呆就不覺得是注意力不足的。
在初期，會因為不遵守課堂紀律，招致老師和同學的抱怨，導致學習熱忱降低、學業跟不上，慢慢變得拖拉磨蹭，導致了這部分學生成績不理想。注意力不集中是所有學習效率低下和學習困難的共同表現。但不要動不動就把學習不好的孩子稱為多動症，或者認為注意力不集中是孩子的天性，是天經地義的，長大了就自然好了。這兩種傾向都是不正確的。
說到底，孩子注意力不集中病“根”家長，教育的時節和方法導致孩子注意力的發展。
但注意力不集中只是孩子學習中的一段“插曲”，只要接受一定的專業訓練，配合雙腦同步音樂加以調整，一般都會有明顯的改善。
在小學三四年級前干預最好。小學階段是養成自尊、自信的關鍵時期。如果這個時候注意力不集中，學習成績不好，就會傷害到孩子的自信，讓他失去學習的興趣。
作為家長，一定要和老師進行有效的溝通，具體瞭解孩子的在校情況，並結合孩子在家的情況，以及家長和孩子努力之後所取得的改變等及時回饋給老師。總之，孩子在成長過程中，和老師進行有效的溝通非常重要。
孩子的早期教育不只是學習ABCD，而是意志品質、性格及專注力的培養。要讓孩子養成專注的習慣，必須從一點一滴的小事做起。家長的行為習慣和在日常生活中展現出的意志品質也很關鍵，孩子長大的過程也是一種習得過程，倘若家長總是因為小事而隨便調整計畫，那孩子怎麼能從中學會專注和堅持呢？
不得不說的額外話題是，無論是在電視前長大的孩子，還是在電視旁度過大部分閒暇時間的成年人，都應該審視、改變一下自己的生活方式，給自己、給孩子留出一點安靜的時間去沉思、去冥想、去安靜地讀一本書、去享受親情的溫暖與寧靜，而不要讓紛亂的電視圖像牽著我們的鼻子，使我們失去了自我，失去了思考，失去了享受寧靜、孤獨的樂趣，而最終導致失去了注意力、記憶力和思維的能力。
參考地址：廣大教育新浪博客
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【導讀】研究發現，當今成年人的平均注意力持續時間已經從十年前的12分鐘縮短到了現在的5分鐘。因此，要想保證演講的效果，必須想辦法抓住聽眾的注意力，讓觀眾不至於注意力不集中。
到底是什麼導致了粗心(且成本高昂)的家務事故?是科技的快速進步，還是因為有太多事情要做但卻沒有足夠的時間?抑或兩者皆有?為了探明究竟，英國 銀行勞埃德TSB集團(Lloyds TSB)進行了一項研究，結果有了一個有趣的發現：成年人的平均注意力持續時間從十年前的12分鐘已經縮短到現在僅有5分鐘。每年到了現在這個季節尤其如 此，因為我們大多數人寧願待在海灘上。
假如你正在規劃一次至關重要的陳述，它可能會決定你的職業生涯未來是向著更好的方向還是更壞的方向發展，而陳述的時間是半個小時。西恩?奧布萊恩 說："因為聽眾平均注意力持續時間只有5分鐘，所以在30分鐘的演講期間，聽眾有84\%的時間是在走神。"——除非，你能找到保持聽眾注意力的方法。
奧布萊恩是亞特蘭大一家在線會議與合作公司PGi的執行副總裁。他將為讀者提供一些吸引聽眾專注力的建議。
1. 你確定要用幻燈片嗎？奧布萊恩說："人們往往會求助於PowerPoint，因為它簡單且很常見。可問題在於，幻燈片不會讓你脫穎而出。同一種格式，觀眾 們可能看過不下一千次，所以他們對幻燈片已經麻木了。"Prezi、Easel.y或者SlideRocket等替代工具不僅易於使用，而且可以提供更多 的視覺效果。
他補充說："或許，你根本就不需要使用幻燈片。有時候，幻燈片只是作為一種精神依靠。"奧布萊恩喜歡引用史蒂夫?喬布斯的話。喬布斯曾說過："知道 自己在說什麼的人根本不需要PowerPoint。"此外，他引用的調查數據顯示，41\%的美國員工寧願去繳稅或看牙醫，也不願意等著幻燈片放完—— 62\%的美國員工為了逃避冗長無聊的幻燈片，曾經打過瞌睡，甚至乾脆離開會議室。
2. 如果確實需要幻燈片，越少越好。奧布萊恩說："第一張幻燈片或開場白一定要能讓人興奮，要使用一些能吸引眼球的視覺效果和簡練的語言。"30分鐘的陳述不 要使用超過五到十張幻燈片。奧布萊恩說："如果你硬是要在三十分鐘裡放30張幻燈片，那你的陳述注定不會成功。此外，每一張幻燈片上只需要列出一條要點， 字數不能超過15個單詞。"滔滔不絕地說太多，聽眾會失去興趣，所以一定要簡明扼要，突出主題。
3. 巧妙使用不常見的字體和顏色。使用Microsoft Office和Keynote主流字體之外的其他字體，增加幻燈片的視覺效果，可以吸引聽眾的注意力，Dafont、1001 Free Fonts、Fontsbytes和Fonts.com等網站都提供各種字體的下載。奧布萊恩補充道："別忘了讓文字之間的間距更開闊。文字的大小應該確 保站在房間後面的人也能看清楚。"
顏色也很重要。奧布萊恩發現，產品營銷人員和室內設計師會依靠顏色來激發不同的反應——紅色代表了權力和緊迫性，藍色代表冷靜，橘色代表能量與激情。你同樣可以利用顏色："賦予陳述中所使用的顏色一定的內涵。人們通常過於關注事實內容，結果忘記考慮視覺效果。"
4. 不要只談工作。 "最出色的陳述能讓聽眾沉浸其中，在演講者與聽眾之間建立一種情感上的聯繫，"奧布萊恩說。 "如果你講一個有趣的故事，或者分享一句最喜歡的名言，談一談一下自己，展示一下辦公室之外的自己是什麼樣子，會令你更具有吸引力，給聽眾留下更深的印 象。 "
當然，一定要掌握分寸，只要處理得當，一定能吸引聽眾注意。謝麗爾?桑德伯格著名的2010年TED演講【(正是這次演講讓她決定寫《向前一步》 (Lean In)這本書】就是最好的證據。桑德伯格的坦率和自嘲式的幽默給所有人留下了深刻印象——而她在演講過程中沒有使用任何幻燈片。
5. 突破"第四面牆"。你有沒有過這樣的經歷——在大學上課，不知道導師什麼時候會突然點到你的名字，希望你能給出一些聰明的評論?這種歷史悠久的技巧可以讓聽眾時刻保持緊張，因為沒有人希望在毫無防備的情況下被抓突然提問，這種技巧同樣適用於演講。
奧布萊恩建議："通過鼓勵聽眾建設性地打斷演講，比如提出問題等，讓聽眾參與其中。或隨機挑選聽眾，邀請他們參與討論。"
有一些演講大師，比如前通用電氣(GE)首席執行官傑克?韋爾奇，會利用Twitter，讓聽眾們提出問題和評論，韋爾奇會實時進行解答。這種技巧不適合膽小的人，但確實能讓聽眾們集中註意力。這在當今可謂是不小的壯舉。
閉目凝神
想像在空中描繪一點，此刻心中只有此點，而無任何響聲出現，慢慢將此點延伸為一直線，再隨時間拉長，然後描繪出較為複雜的星形或渦形，並且每天將圖表複雜化即可提升專注力。凝想時，盡量避免受到外界聲音的干擾。
聽鐘聲
每天專注力聽時鐘的滴答聲，第一天10次，第二天15次，第三天20次，逐次增多，每次都十分專注的聆聽，半個月後，便可養成專心專意的習慣。
盯秒針
用雙眼盯住秒針，隨秒針移動，一直看秒針走3圈（即3分鐘）
看小音量電視
邊看電視邊專注力訓練自己的注意力。看電視時把音量開到最小，也就是難以聽見的程度，然後盯住畫面，聚精會神的收看4-10分鐘。
靶向注意
當你坐在書桌前時，就習慣的把麵前某一樣東西作為註意的靶子，例如：書桌上的檯燈開關、鉛筆、直尺、自己的手指等，然後用雙眼凝視著它，經常這樣做有利於注意的穩定。
倒數數字
請你從201隔三（兩）個數開始倒數數到1，如：198、195、192、189…
還原圖畫
盯住一張畫，然後閉上眼睛，回憶畫中的內容，盡量做到完整，回憶後把眼睛睜開看一下原畫，如不完整，重新再回憶訓練專注力。
專注力訓練從提高五大智力開始：及專注力、記憶力、觀察力、思維力、想像力。
準備：乒乓球拍、乒乓球、紙、筆、秒錶
讓孩子將乒乓球拍平端於胸前，離胸大約10厘米左右，保持球拍不傾斜，然後將乒乓球輕輕放於球拍的中間，在球停穩後把手拿開，目光要始終注視球拍上的球。球落地算一次，然後再開始新一輪的計時。
記憶力訓練：
腹部呼吸訓練，完全放鬆心情和身體，進入快樂的學習狀態中，利用課餘時間在校園按自己設定好的順序看清周圍景物，然後閉上眼睛回憶是否記憶正確，例 如看到校園的樹，按順序排列記憶，也可以在家利用屋裡的家具以同樣的方法訓練記憶力，也可以先讀一段短文，在閉住眼睛回憶記憶訓練。
觀察力訓練：
觀察大自然中的陰晴圓缺，四季變化，氣候的冷暖，刮風下雨，白天黑夜等自然變化。主要有物理現象﹑地理現象﹑化學等幾大類自然現象、熟悉大自然中自 然存在的景觀類、植物類、動物類等自然事物的運動、生存、變化以及環境。了解客觀事物自身運動、變化和發展的自然規律。在校園裡觀察同學穿的衣服的款式、 顏色、觀察同學的容貌、情緒、肢體動作和肢體語言。養成細心觀察習慣，對做作業、考試中審題會有很大幫助。
思維力訓練：
思維力是人的智力的核心因素，人的一切活動都離不開思維。因此培養人的思維能力非常重要。培養人的思維能力不只限於寫作課，它可以開闢多種途 徑。如“數學”被稱為“思維的體操”， 做數學分析本身就是對思維的一種訓練。其實不止數學，學習任何一門學科都內在地包含了對人的思維力的培養。
想像力訓練：
想像力是人類創新的源泉，是在你頭腦中創造一個念頭或思想畫面的能力。首先要積累豐富的知識和生存經驗；其次要保持和發展自己的好奇心；再次，應善 於捕捉創造性想像和創造性思維的產物，進行思維加工，使之變成有價值的成果。愛因斯坦認為，想像力比知識更重要。他還說，因為知識是有限的，而想像力概括 著世界上的一切，推動著世界的進步，並且是知識進化的源泉。【繼續閱讀】
