揚愛身心靈-陳家金

相信有很多家長都在為孩子不想學習或者不願意學習而煩惱，但大家有沒有想過你的孩子到底因為什麼不想學習呢？這篇文章在網路中看到，分享給大家

　　1、“不是我不想學，而是我看不到希望”——根源：不瞭解自身潛能優勢
這類學生看不到自己有多大希望，表面在學，心中卻在放棄的邊緣。根源於對自己能力的評價往往不客觀，僅僅因為一兩次的失敗就全盤否定自己的能力，在逆境中的抗挫折能力低，有些人甚至對自己絕望。需要全面充分的瞭解自己的潛能優勢。藍海腦潛能推薦這樣孩子做腦意識潛能評量，發現並強化個人的優勢、快速提升自我潛能，輕鬆找回自信與快樂。

2、“不是我不想學，而是我不知道為啥而學”——根源：目標不明確
這類學生不知道學習的真正目的是什麼，多數是為父母、為老師、為考上好大學而學，對自己未來的發展更沒有思路和方向，只是隨大流，過一天算一天。需要明確目標，説明其專業定位，給他看得見的未來，才能重新喚起學習動力！
3、“不是我不想學，而是我不會學”——根源：學習技能低
這類學生的學習技能發展滯後，學習方法不得當，學習任務經常完不成、容易陷入書山題海、產生知識漏洞。急需提升如：學業目標管理能力、時間管理能力、課堂學習效率、各學科學習技巧等學習技能，警惕學習障礙。
4、“不是我不想學，而是我學不會”——根源：認知能力低
這類學生與學習有關的基礎認知能力，比如:工作記憶能力、思維轉換能力、邏輯推理能力等有待提升，這些能力有一項不足則直接影響學習效率，且學生儘管在學習上付出很多努力，但收穫甚微，還會嚴重影響其學習積極性，並且這類問題不容易被發現，無論是學生自己，還是教師。這類學習藍海腦潛能建議孩子使用潛能開發機，來開發大腦，提高記憶力，並且幫助舒壓等等身心靈需求。
5、“不是我不想學，而是我沒法學”——根源：情緒不穩定
這類學生容易受周圍環境、人際交往等因素影響從而無法安心學習。比如常見的考試焦慮、失眠、注意力不集中、堅持性差、厭學、抑鬱等等，這些困擾過度地消耗了學生的心理資產，縱使潛能再好也得不到最大的發揮，最終學習也受到嚴重干擾。如果是這類情況建議使用雙腦同步音樂來調節，配樂師根據孩童的不同症狀來搭配，滿意度高達99%。
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孩子好奇而投入地玩，是件好事。不過，若孩子注意力缺失症，會導致認知效率低下，自主學習力難以發展，就令家長們頭痛不已了。
為什麼要陪讀?
因為孩子不良的學習習慣，不自覺，注意力長度低，沒有人叮囑就不好好做家庭作業，所以家長的措施就是孩子做作業，家長坐在孩子同桌，以免出現注意力不集中現象。可是這樣真的孩子學習成績就可以提高了嗎？其實未必，因為孩子已經養成了不良的學習習慣，家長沒叮囑的時候，無法自律，注意力不集中。所以最根本的就是要培養孩子的習慣，提升專注力。
培養習慣
1、學習計畫做好以後，家長要陪伴孩子做好監督工作，堅持21天，就可以使量變到質變，孩子學習不好，習慣沒有形成，第一個放棄的人不是孩子而是家長。家長能堅持21天學生也能堅持21天。單一的教育方法都會導致學習習慣的失敗，知子者，莫若父也。

2、給孩子營造一個安心的家庭環境。
心安定了，孩子才會安心而享受地去做某些事情。否則，他只能惶恐地糾結於各種“不安心”因素，難以專注。
3、當孩子做某件事情很投入時，儘量不去打擾他。
避免關注過度孩子，以免孩子形成依賴，缺乏自主性。當沒有人陪伴或者給孩子安排活動時，他就會內心惶恐，無所適從。
專注力的養成，不是一朝一夕的功夫，家長一定要有耐心、恆心，幫助孩子養成習慣。

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每個人都有走神的時候，但怎樣才能判斷自己是否患有ADD（注意力缺少症）？這個界限究竟在哪裡？在什麼樣的情況下我們才需要為自己的心不在焉擔心？在什麼情況下我們該尋求心理醫生的幫助？專家認為：判斷是否患上了ADD，有以下3個需要量化的方面。

第一 ：在過去的6個月內，你必須“經常”或“很頻繁”地存在以下9條表現中的6條或以上：
① 在工作或生活中不能注意細節或經常犯粗心的錯誤；
② 在工作或娛樂中很難保持注意力；
③ 別人與你講話時，你沒留意聽，經常走神；
④ 不遵從指令且完不成工作；
⑤ 難以組織好工作和活動；
⑥ 逃避、不喜歡或不情願參加需要持久保持專意力的工作或活動；
⑦ 丟失工作或活動中的必需品；
⑧ 很容易分散注意力，注意力不集中（多因外界刺激）；
⑨ 在日常活動中健忘。
第二：上述表現至少“經常”或“很頻繁”地影響到了以下功能中的至少1項或以上：
①家庭生活；
②工作；
③社會交往；
④在社區中的待人處世；
⑤教育活動；
⑥婚姻關係；
⑦對錢財的管理；
⑧開車時；
⑨休閒或娛樂；
⑩處理日常事務時。
第三：上述表現從7歲以前即開始（最寬的標準從10歲前開始），並持續至成人期。如果你的走神問題符合這三個條件，那麼你無疑需要專業説明，而且越早越好。
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老師反映該學生上課的時候，經常眼神不是黯淡無神就是盯著窗戶外或者其他同學，要不就是手裡不停擺弄手機等物品，在座位上扭來扭去，打擾其他同學。外面一有什麼動靜他一定是第一個被吸引過去。學習成績直線下降。做作業拖拖拉拉，錯誤百出，一會兒要上廁所，一會兒要吃東西，邊做邊玩。
上述案例是大家在課堂中常見的一種現象，調查結果顯示，有58.8%的青少年自認為能在上課時集中注意力，48.6%的青少年能在自習時集中注意力，而僅有39.7%的青少年能堅持集中精神聽課30分鐘以上。注意力不集中成為很多人都非常苦惱的問題。

心不在焉壞處不少
    注意力不集中的表現多種多樣。例如，某些人好像在工作或者學習，但心裡卻考慮其他事情，一會兒又想起自己在看書，強行使自己集中精力，但時間不長又是如此；不能靜坐或者靜坐時間短，多動，不能長時間工作學習；工作和學習很難安心，一會兒喝水，一會兒上廁所；老師、上級佈置的作業和工作經常忘記做；記憶力下降，應該記的東西總記不住，不該記的東西倒記得很清楚；經常心不在焉等等。這些現象很多人都遇到過，有時感到可笑，但經常為之苦惱，嚴重地影響了工作、學習和生活。
  如何提高注意力
在內外因素一起改善的情況下，專注力是可以提高的。首先，調節自我心理，明確動機，瞭解所從事活動的重要性。其次，調整作息時間，保持旺盛的精力去工作和學習。再次，改進方法，可通過積極互動來保持注意力的集中。最後，改善工作和學習的環境，尋找比較安靜、通風較好、光線充足的環境等。
在注意力方面的研究，國外比較多，也比較深入，研究工作更多的是做長期的追蹤實驗。注意力缺失症透過聆聽「雙腦同步音樂」的方式幫助你快速提升專注力。醫學證明，聆聽特殊潛能音樂，孩童就會變的聰明懂事、學習認真、寫功課主動積極。
「雙腦同步音樂」是美國蒙羅機構高科技音頻CD，它融合「腦波理論」、「左右腦理論」、「雙腦同步原理」、「NLP語音引導」以及「雙耳波差」全球專利技術製作而成一個多重音頻的雙腦同步音樂。共有四層音組成，包含“多重音頻”及“莫劄特效應”，能夠快速活化腦波，提升大腦意識潛能，快速提升專注力、注意力集中、改善過動、幫助睡眠、放鬆減壓、情緒穩定、提升記憶力、增強智力…
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注意力不集中是孩子的天性？ 
兒童注意力不集中產生的原因  
讓孩子專注力變成自身具有的品質  

孩子注意力缺失症讓家長頭疼

孩子管不住自己，缺乏自控力，注意力不集中，是小學生家長最頭疼的問題。如何讓孩子快樂學習？孩子成長過程中又會出現哪些問題？

兒童學習過程中存在問題，如：上課注意力不集中、寫作業磨蹭、多筆少畫，情緒不穩定等，藍海腦潛能機構並就此介紹案例給大家分享。

三年級學生徐同學小朋友，7歲，老師反映他上課小動作多，窗外小鳥叫聲、過往腳步聲、操場上同學們的歡笑聲，都逃不過他的耳朵，而老師在課堂上講的內容卻答不出來。平時和同學做遊戲，他很難長時間專注地參加一個遊戲。回家做作業總是拖拖拉拉，不能按時完成，寫字常常不是多一筆，就是少一畫。

注意力不集中的後果，在初期，會因為不遵守課堂紀律，招致老師和同學的抱怨，導致學習熱忱降低、學業跟不上，慢慢變得拖拉磨蹭，導致了這部分學生成績不理想。注意力不集中是所有學習效率低下和學習困難的共同表現。但不要動不動就把學習不好的孩子稱為過動症，或者認為注意力不集中是孩子的天性，是天經地義的，長大了就自然好了。這兩種傾向都是不正確的。

專注力是孩子的第一能力！

藍海腦潛能機構建議家長和孩子多溝通，要求孩子把注意力集中在看、聽、想、做上。仔細觀察孩子聽覺和視覺反應，進行有針對性的訓練，可通過和孩子玩拋接球、找茬、青蛙跳井等小遊戲逐步鍛煉孩子的專注力。

保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識資訊都無法進入。事業有成的人共同擁有的特質就是注意力高度集中於所做的事情上，對其他事物達到視而不見、聽而不聞的地步。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：“天才，首先是注意力。”

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喬治·居維葉說：“天才，首先是注意力。

注意力不集中，懷疑家長的忽視促成。  

注意力是吸收知識的窗口，如何培養幼兒注意力？ 

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家長：我女兒上小學六年級，做作業注意力不集中，寫一會兒就要去玩會兒別的，很多會做的題也總做錯，常常交作業時間到了她還沒寫完，我該怎麼辦？

兒童天性活潑、好奇、好動、好玩，注意力不集中，常常靜不下心來，坐不住板凳，做事不能堅持到底，如果不能有意識地把這種“活潑”的天性逐步導向“專注”習慣，到上學時再想規範孩子的行為習慣就十分困難了。的確，影響幼兒學習成績的最大障礙是上課不專心，即靜不下心來。孩子上課不專心，學的東西也就要打折扣了，大多數兒童的注意力與其年齡相當的，打一個不適當的比方，如果把人比做一臺電腦，那麼，大多數正常兒童的注意“(生理.機制)是差不多的，而“軟體”(行為習慣)是可以通過訓練逐步優化的，而誰若是在幼兒時代播下“專注”的種子，誰就將在學生時代乃至一生都獲得豐收。

　　注意力是吸收知識的窗口，古往今來的成才者，無一不是專注力很集中、精力十分投入的人。他們有的在幼兒時期，就表現出很強的專注性。那麼我們如何培養孩子的專注習慣呢？給家長幾點有助於培養孩子注意力的做法：

1.為孩子營造一種良好的學習環境。許多孩子注意力不集中，主要與家庭環境有關。當孩子學習時，家長一定要保持安靜。不要讓孩子注意到家長在做什麼。如果家長一直保持著良好的讀書、學習的習慣，孩子就能耳濡目染。此外，要注意排除干擾孩子學習的因素。

2. 訓練孩子善於“聽”的能力，通過聽的途徑來培養孩子的注意力缺失症。如堅持每天給他講故事，在講之前向他提出要求，必須在聽過若干遍之後，由他復述一遍，再講給你聽，並鼓勵他在最短的時間內能復述完整。

3. 讓孩子在一定時間內專心做好一件事。父母要注意培養孩子在某一時間內做好一件事的能力。對於家庭作業父母要幫他們安排一下，做完一門功課可以允許休息一會兒，不要讓孩子太疲勞。有些父母覺得孩子動作慢，不允許孩子休息，還不停嘮叨，使他們產生抵觸心理，效果反而不好。

1. 對孩子談事情只說一遍，不要老是重複。有些家長對同一件事情或某一點要求總要反復交代，久而久之，孩子便習慣於一件事要反復地聽好多遍，才能聽好。這樣的孩子入學以後，聽課會漫不經心，以為老師也會像父母那樣重複地講。所以對孩子講話只說一遍不再重複，也是培養注意力的一種方法。

5.在培養孩子注意力的過程中，必須循序漸進，不能急於求成。孩子越小越不容易集中精力，因此，在要求孩子集中的注意力做某件事的時間上，要隨其年齡漸大而逐步增加，開始可以要求

5分鐘或10分鐘，要求幼兒集中注意力去做的事情的難度和數量亦應與時間要求相應。否則，也不會收到理想的效果。

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兒童注意力不足怎麼辦？

總會有家長問：孩子注意力不集中怎麼辦？對於這樣的問題，我們將運用專業注意力訓練的經驗為您解答。

兒童注意力不集中應當重視

父母在家庭中，可以採取一些孩子注意力訓練，來幫助孩子改善。

首先，我們可以為孩子編制一些遊戲操，伴隨著音樂，讓孩子們學習簡單的身體動作。隨著熟練程度的加強，孩子們能夠連續、快速地做出動作，在這過程中，孩子們能夠提高身體協調能力，不僅如此，做操的過程也需要孩子們的注意力高度集中，才能夠完成。

其次，父母可以從視覺、聽覺、觸覺三個方面來對孩子進行感官靈敏度的訓練，例如看圖找物、聽故事、刺球撫摸等，進而提升注意力。

第三，充分利用孩子的好奇心，將孩子的興趣與學習結合起來，讓孩子在學習過程中提高積極性，保持良好的注意力。

第四，父母要讓孩子在學習中勞逸結合、張弛有度，這樣才會讓孩子在學習時保持足夠的精力，以及持久的注意力，並且也不會讓孩子對學習產生排斥。

最後，要為孩子營造安靜、舒適的學習與生活環境。因為孩子多以無意注意為主，一切好奇、多變的事物都會很容易地分散他們的注意力，干擾他們正在進行的活動，因此安靜舒適的學習環境對他們很重要。【繼續閱讀】

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兒童講話注意力不集中的危害?每一位父母都期待自己的孩子會是一個三好學生，能夠健康的成長並 有著歡快的童年。可是並不是每一個孩子能完美無瑕的來到這個世界，因為孩子注意力不集中，言語障礙的問題，讓好多父母感到無奈，但在接受現實的得同時，也 在痛心思考著，該怎樣才能解決孩子注意力不集中的難題。

兒童注意力不足容易導致自閉

孩子健康問題的出現，並不是單一的，對於孩子講話注意力不集中的表現，這是父母們便需要耐心的觀察，一旦發現孩子喜歡獨來獨往，與自己同齡的小伙伴們不合群，便需要小心孩子有著自閉症的威脅。

自閉症兒童講話注意力不集中的危害：

1、社會交往障礙

“自閉”是自閉症最常見的症狀，表現為“事不關己，不聽不聞”的特點，當親人要抱他起來時，就 好像自己從一個陌生人的手中換到另一個陌生人的手中，往往不會像正常兒童那樣伸出雙手錶現出期待親人抱起的姿勢，拒絕貼身擁抱。兒童期時缺乏主動與人交往 的傾向，對兒童一起玩耍無興趣，甚至主動迴避，不願與同齡小伙伴建立友誼，喜歡獨自活動，不了解別人的感受和缺乏同情心，與人之間缺乏正常情感反應。

他們不會運用表情、動作、姿態與人交往;他們缺乏正常兒童應有的想像力，不能像正常兒童那樣用玩具去“過家家”、“造房子”，雙目對視的缺乏被認為是自閉症的特徵性表現，嬰儿期即可表現出迴避他人目光。

2、行為、興趣僵化刻板

自閉症與一般兒童活動內容和興趣有明顯的差異，表現為興趣及活動模式呈局限性、刻板性和重複 性。他們對一般兒童所喜歡的玩具、活動或遊戲行為缺乏興趣， 而是常常機械地重複某固定動作，如著迷地玩手、看手或雙手上舉左右搖擺、旋轉，敲打桌子，拍 打牆壁，還有撞頭等自傷行為。

3、講話注意力不足

對於自閉症兒童來說，由於對於身邊事情的莫不關心，甚至自己的父母也不例外，往往會在聽話講話時就好像我們面對著眼前的空氣講話一樣，給人的感覺便是講話注意力不集中，似聽非聽的那種感覺。

兒童講話注意力不集中的危害，對於父母來說不可忽視自閉症的產生，想要給孩子未來更大的健康和保障，就必須選擇正規的專業的注意力訓練中心，來確保孩子健康的成長，健康的說話。【繼續閱讀】

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注意力是指孩子能将焦点或意志集中在某一件事物或游戏上，而不被外界刺激所干扰的能力。每个孩子注意力集中时间的长短不一，一般而言，会随着年龄、发展情况 及个别的差异而有所不同，年龄愈大，注意力持续的时间也会相对增加。多数学龄前的幼儿，对于有兴趣的事物，大都能维持15—20分钟的注意力。

孩子們的注意力集中起來
注意力不集中的原因

1、来自先天的影响：A注意力容易分散；B特别好动；C反应能力低下。

2、来自生理、后天环境或人为因素的影响：

A体质较差；生活环境嘈杂纷乱；

B父母对孩子期望过高的负面作用；

C与父母或老师沟通、交流不好；

D敏感与焦虑的习性。

注意力不足的共同的特征

l、喜欢打断别人谈话或抢答。

2、无法记住所有的指示。

3、语言或文字表达不完整。

如何让注意力集中

l、环境方面：

A营造温馨的家庭生活；

B给予安定、宁静、无忧的学习环境；

C摒除书桌前干扰的事物；

D适宜的光线；

E经常播放一些柔和音乐；

F创造一些美丽的绿色（绿叶植物、盆景等。）

2、父母应持有的态度：

A不要生硬地强迫孩子学习；

B避免以自己的主观意志替孩子作决定；

C要经常站在孩子的立场上考虑问题；

D对孩子不必过度溺爱、过 度严厉或经常哆叨；

E按孩子的能力，遵循循序渐进的原则教育孩子；

F随时留意孩子的身体状况；

G寻找孩子的兴趣，依据孩子先天的学习风格给予启发，因势利 导发展孩子的特长。

注意力訓練

l、数雨滴:

雨停了，可带孩子到附近公园或小区庭院，带个小水桶去盛叶片上缓缓滴落的雨滴。一滴又一滴，聚精会神地陪孩子慢慢地算一算总共接了多少滴。

2、我是服务员:

让孩子手捧托盘，上面放置一小杯装有八分满的水，要孩子走一段路，将小杯递给妈妈。告诉他，要集中精神注视着水杯，不可以让水滴落到托盘上。

3、小小建筑师:

教导孩子用大小不同的积木建筑摩天大楼，堆放得越高时越得小心翼翼全神贯注，才能不让它倒塌。不但可以训练孩子注意力集中，更可给孩子空间概念，了解平地起高楼，地基一定要稳固（大块积木要放在最下面）。

4、听我说:

训练孩子仔细听妈妈说一段话，（这段话的字数多少依孩子记忆及理解程度而定）例如：“今天早上九点钟，妈妈和我两个人到麦当劳，我们点了三样东西吃：薯条、汉堡和可乐。”请孩子说出这一段话有多少人、事、物。　　时间：今天早九点钟　人物：妈妈和我两个人  地点：麦当劳 　事：点了三样东西吃  物：薯条、汉堡和可乐。　　

5、寻找小熊奇奇

听妈妈说故事，请孩子在故事进行当中，如果妈妈提到“小熊奇奇”的名字，就举起手说：“我在这里！”训练孩子能够集中注意力听别人讲话（故事或剧中人物由妈妈自定）。

6、其它。

如：穿针引线、唱歌曲、讲故事、下棋等，可举一反三。【繼續閱讀】

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國小生上課注意力不 集中怎麼辦？孩子上課注意力不集中，東張西望，跟不上老師上課節奏，學習成績上不去，還影響課堂秩序，同學老師都不喜歡他。專家指出，根據研究發現，注意 力不集中是多動症兒童的一個典型症狀，其根本原因是由於腦部神經遞質分泌失衡所致。多動症引起的注意力不集中患兒在生活中有哪些表現，今天注意力訓練資深 專家為大家做如下介紹。

注意力不集中會有哪些表現？

 專家教你針對注意力不集中就行記憶力訓練

注 意力不集中是多動症的首要症狀，如果得不到有效訓練，接下來孩子還會出現活動過度，好動，脾氣暴躁，任性衝動等行為。孩子長期得不到訓練，不僅對孩子學習 造成影響，還會讓孩子產生自卑、自暴自棄等心理問題。專家呼籲，孩子注意力不集中僅靠腦電圖不能精確診斷病因，家長在發現孩子出現異常時一定要及時帶孩子 到注意力訓練做下注意力測試。
    注意力訓練針 對孩子大腦負責注意力特定區域進行精確訓練，通俗的講，科學家長期的研究發現，注意力集中的時候，大腦是有一種特定的腦電的狀態，我們的儀器和軟件，就是 通過設置任務，來幫助孩子找到這樣一種腦電的狀態。從生物學的角度來講，就是通過改變大腦的神經突觸和多巴胺的分泌，來改變孩子的注意力狀況。
    在註意力專家的指導下，通過每個星期2-3次，每次一個小時的訓練，就能迅速提高孩子注意力品質，學習效率，持續的提升學習成績，擁有一個美好的明天！障礙兒童因注意力不足、容易分心，可能在容易的項目失敗，而在難的項目反而成功。有些受試者對某些項目有特別的情緒反應。【繼續閱讀】

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注意力不集中的糾正方法

寶寶注意力不集中怎麼辦？學齡前兒童注意力分散會影響到日常學習和生活，這可怎麼辦呢？今天總結了兒童注意力不集中的原因和應對方法，一起來看看吧！

孩子睡眠不足或感到疲勞，天熱、口渴、生病或某種原因(如注意力缺陷過動症)引起的情緒不安等都會影響注意力的集中。

注意力不集中的糾正方法

孩子不善於轉移注意力。如：孩子在聽完一個有趣的故事後，可能受其中某些情節的影響而忽視了媽媽的提問，出現分心現象。

外界干擾引起的。如：環境繁雜、喧鬧等使孩子的注意力不易集中。

教育內容、方法不符合孩子的年齡特點。教育內容太深，孩子不能理解，或太淺缺乏新鮮感，都不能吸引孩子的注意。另外，教學方法不夠靈活，不注意動靜搭配，或活動要求不夠明確等都會影響孩子的注意力。

那麼，寶寶注意力不足怎麼辦呢？有什麼應對的方法呢？

營造適合讀書的環境。

整齊的環境能幫助孩子集中註意力，比如把書桌、書架整理乾淨，玩具收好；房間盡量不要有計算機、電視、電話；文具準備齊全，不要臨時東翻西找等。父母也不要變成“干擾源”，例如在門外大聲說話、走動、電視聲音太大，或一直探頭“關心”孩子寫功課的進度等。

生活學習都定計劃。

注意力不足的孩子特別需要父母幫忙建立規律的生活，例如起床、讀書、睡覺的時間都可以固定下來，週末可以稍做調整。也可以協助孩子定學習計劃，每做完一項就打勾。定計劃可以讓孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈來愈多，孩子也會有成就感。

逐漸延長專心時間。

如果孩子只能專心10分鐘，家長可以鼓勵他“要不要再延長5分鐘”，慢慢可以延長到15、20分鐘。可在書桌前放定時器或鬧鐘，幫助孩子了解自己目前的“定力”。

讓大腦喘口氣。

人要一直保持專心很容易覺得累，因此，要讓孩子每讀書半小時到40分鐘，就起來活動5～10分鐘。

當孩子“宣告”讀完書或做完功課時，父母不妨抽查、提問一下，如果發現孩子只是敷衍了事，應要求補齊。幾次下來，孩子就會知道，專心唸書只要用很少時間，心不在焉卻要付出幾倍的時間，聰明的孩子自然會選擇專心。

保持好心情。

大腦中負責注意力與情緒的部位接近，“情緒會直接影響注意力。”成年人如果情緒低落、煩躁、沮喪，就很難集中精神，孩子也是。因此，家長在關注孩子學習的同時，更要多關心孩子的情緒，幫他們排解抑鬱，孩子的學習才更有效。

了解孩子的氣質。

父母要觀察、了解孩子的氣質，幫他找出適合的學習方式。比如，有些孩子天生注意力不太集中，可以用“少量多餐”的方式督促學習。有的孩子天生就“慢吞吞”，家長就不要一味催促。

有趣學習，靜動穿插。

老師、父母需要用點心思，讓學習變成有趣的事，例如通過戶外觀察、動手操作、遊戲等，把長的學習分段進行，否則容易造成注意力疲乏。但是洪儷瑜提醒，學習方式活潑固然可以引起興趣，但也不能太過頭，“靜態的學習還是有必要的，最好靜動穿插進行。”香港學界近年來實施開放教育，用許多闖關遊戲取代傳統教學，孩子玩得很高興，但到了高年級，卻發現他們缺少基本的讀寫、計算能力。

遠離“不專心”食物。

吃得不對，可能也是造成孩子不專心的“兇手”。這些食物包括：各種油炸食品，如炸雞、薯條、方便麵等，可能含有大量過氧化脂肪，破壞頭腦的靈活，引發注意力不足症；精製加工食品，比如甜飲料、蛋糕、糖果等；還有含咖啡因飲料如可樂、咖啡、紅茶等。少量咖啡因有提神效果，但過量會讓人躁動不安。【繼續閱讀】

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注意力集中是一件多麼美妙的事

“孩子成長過程中最重要，最基本的是注意力的集中。”這是瑪利亞·蒙台梭利在一個世紀以前就告訴我們的真理。根據她的觀察，孩子在弄碎麵包的過程注意力非常集中，這使她堅信孩子的學習能力是天生而且是強烈的，孩子可以集中關注那些開發潛質的事情。

關注是一把鑰匙，事實是孩子集中註意力的能力比他們正關注的事情更為重要。

在我們的文化中，孩子的活動通常過於豐富，超出了孩子的注意力範圍，導致了孩子注意力不足。他們的視野非常擁擠，很多事他們都來不及定睛觀看，眼前的畫面瞬間就已經改變。想想孩子愛看的電視節目，甚至教育頻道，畫面變化都是非常快的。孩子們可以從電視中學到很多，但他們卻無法從中學到如何集中註意力，彷彿注意力缺陷過動症一樣。

注意力集中是一件多麼美妙的事

現在請認真地思考一下，中學的孩子就需要掌握複雜的數學知識，或是需要寫一篇文章。而成年人所要從事的工作則更為複雜，有的甚至要乘坐飛機去測量國土邊界。對這些工作的基本要求是什麼？是注意力，怕的就是注意力不足症。

現在的人極力想讓孩子變得聰明，但是卻向著錯誤的方向前進。儘管我們給孩子提供了更加豐富的教育資源，但是這些越來越富裕的環境卻使孩子們越來越難集中註意力，培養他們的注意力甚至比蒙台梭利當年觀察的那些“窮孩子”更難。

注意力集中的能力是孩子學習的基礎，如果你想讓孩子以後能夠專注於學習，專注於正在做的事情，你就要進一步發掘孩子在專注力方面的潛質。

下面有一些方法：

·觀察孩子。當孩子在專注做事的時候，注意觀察什麼樣的活動能使他持續，什麼樣的活動能讓他感覺愉快，然後鼓勵他堅持下去，直到他完成。

·給孩子選擇。孩子喜歡專注於自己喜歡的活動，所以讓孩子自己選擇。【繼續閱讀】

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如何提高學習注意力水平

目前，在我國中小學生中普遍存在學習注意力不足的問題。中國關心下一代工作委員會和中國社會心理學會最近在北京聯合公佈了全國青少年註意力狀況調查活動的結果，調查顯示，中小學生睡眠不足和教學方法枯燥成為影響青少年註意力的兩大主要原因。注意力缺陷過動症問題已經成為影響學生學習效果和學習成績的一個關鍵問題。 那麼，如何提高注意力集中度，使自己更加專注於學習呢？

首先，培養興趣是集中註意力的基礎。一個人要想做到學習時注意力集中，除了目標明確，意志力強之外，還要有對學習任務的興趣。興趣是最好的老師，對所學科目持積極態度，這是注意力高度集中的最重要因素。培養興趣的方法很多，在此給大家一個最普通的建議，那就是應用。孔子說，“學而時習之，不亦悅乎？”我建議大家在此基礎上，改一個字，“學而時用之，不亦悅乎？”經常將學到的知識用於生活實踐，會讓自己對知識充滿了好奇和興趣。

如何提高學習注意力水平

例如：生活中的現實問題，如何用數學模型來研究。紅綠燈問題可以用二元一次方程、拋石塊問題可以用一元二次方程來表示等。 

其次，聽課時做到注意力集中的方法。聽課做到專心有一個技巧是養成提問的習慣，可以利用機會向老師提問，也可以在筆記本上記錄有關問題，課後解決。另外，筆記的應用也非常重要。一邊聽課，一邊將老師講到的要點、重點和難點，及時記錄在筆記本上，這非常有助於你跟隨老師的進度，防止走神。

 再次，自學讀書時怎樣做到注意力集中。下面有幾個小技巧，可以幫助讀書不專心的同學把注意力保持得更長久一些。 

開始學習時，給自己設定任務，明確學習目標，並且限制時間。有一定的學習壓力更能使自己集中註意力；

利用輔助工具。在復習和閱讀時，有針對性地寫筆記和看筆記有助於思想專一；

用主動探究的方法讀書。所謂主動探究的方法是指除了要讀懂課本的內容外，還要加上自己的見解，是否能想出更好的結果？是否有其他的解法？目前的內容有何联系、引申和應用？如何將知識歸納總結形成自己的體系？主動探究的方法不僅​​能讓我們專心，而且能夠幫助我們加深對知識的理解，舉一反三，提供學習效率。 另外，要想做到注意力集中，還有一些不好的習慣需要克服。 讀書時不可搖筆，很多人有這個習慣，一支筆在指頭間轉來轉去，轉的神乎其技，卻是注意力不足症妨礙專心的因素之一。 

盡量不要養成讀書時聽音樂的習慣，可在讀書的間歇聽音樂放鬆。 

不要一有問題就問老師和同學，最好自己鑽研後再問。經常輕易問別人會讓自己浮躁、不求甚解。 

最後，正像我在開始提到的那樣，注意力和睡眠、休息有很大的關係。同學們在學習和生活中，要注意做到勞逸結合。其中，睡眠是必須要保證的。對於中小學生來說，每天不能少於7小時的睡眠，那種一味壓縮睡眠延長學習時間的做法，即使在中考和高考之前也是非常不可取的，既不利於學習效率和效果，也會對身體產生不好的影響。另外，在學習之餘進行適度放鬆和休息也是非常必要的。研究表明，如果人們在一天中經常進行緩解壓力的放鬆休息，那麼他們的工作和學習效率將會高得多。 

因此，在學習了較長一段時間後，當我們感到大腦有點僵化，不能很好地思考問題或不能集中註意力的時候，可以暫時停止學習，讓大腦得到片刻休息。站起來，走動一下，喝杯水，跟他人交談幾句，或是坐在一張舒適的椅子裡，看一些輕鬆的讀物，呼吸一些新鮮空氣，讓你的大腦在輕鬆有趣中得到休養和恢復。【繼續閱讀】

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學習時注意力不足應當如何訓練？

很多人覺得自己注意力不足是不是得了注意力缺陷過動症。其實不是注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。

學習時注意力不足應當如何訓練？
那麼，注意力不足時如何訓練自己注意力、提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？

方法：運用積極目標的力量這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中註意力這種能力有了迅速的發展和變化。

同 學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中註意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比 如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會 高度集中，你就會排除乾擾。

同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，就是想是注意力不足症，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。【繼續閱讀】

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