揚愛身心靈-陳家金

心靈諮詢你知多少

一、你知道什麼是心靈諮詢嗎？

心靈諮詢是指一種專門向他人提供幫助與尋求這種幫助的人們之間的關係，在這種關係中，助人者的手段及其所創造的氣氛使人們逐步學會以更積極和理性的方法對待自己和他人。

心靈諮詢不同於一般的安慰，它不僅使人開心、恢復以往的心理健康、更要使其學會成長。這個成長，就是通過心靈諮詢的過程，使來訪者自己想通了，認清問題的本質，知道該怎麼做，達到人們常言說的心理平衡。

二、心靈諮詢的對象

心靈諮詢的對象可分三類：一是精神正常，但遇到了與心理有關的現實問題並請求幫助的人群；二是精神正常，但心理健康出現的問題並請求幫助的人群；三是特殊物件，即臨床治癒的精神疾病患者。

其中，心靈諮詢最一般的物件，是健康人群，或者是存在心理問題的亞健康人群，而不是人們常誤會的“病態人群”，病態人群例如精神分裂症、躁狂等患者是精神科醫生的工作物件。

三、什麼人需要做心靈諮詢

心理學統計研究表明，在現代各年齡階段的人群中有80％的人存在不同程度的心理問題、心理障礙、人格缺陷或習慣性不良行為。心理健康是一個發展的、相對的概念，人的一生從出生到死亡都處於不同階段的心理發展中，任何人不可能在心理上完全健康，當你感到心情抑鬱、焦慮、信心興趣下降等不適或在行為上有異常表現時，都應當及時求助於心理諮商師，就像得了感冒看內科醫生一樣自然。

不要等到心理問題成堆再解決，“防患於未然”，自己認為是小毛病，很可能就是已存在心理問題的信號，也是心理諮商師查找心理問題的線索。

如果你有下列其中一種與自己相似的問題，並且在一段時間裏一直困擾著你，那麼，就請你去看一下心理諮商師。請心理諮詢師給你進行心理治療。

1、經常不由自主地大發脾氣。

2、不知為什麼經常感到煩惱，沒心做事。

3、與其這樣煩惱，還不如死了好。

4、真想和別人打一架心裏才覺得舒服。

5、經常失眠，懼怕夜晚來臨。

6、經常無故地感到自己有罪。

7、見到生人就臉紅心跳，在人多的場合，就說不出話來。

8、常把自己鎖在房間裏獨處，不願出門，總想大哭一場。

9、有個人得罪了我，我想狠狠報復他。

10、我的幾個好朋友都先後不理我了，不知怎麼得罪了他們？怎樣才能擁有好朋友？

11、入睡前一定要多次檢查房門鎖是否鎖牢。

12、換了幾個單位，總是和領導不投緣，我該怎麼辦？

13、我的手好像很髒，洗多少遍都覺得沒有洗乾淨。

14、現在有的工作非常不適合我的性格，我到底是什麼樣性格？

15、和異性在一起就緊張，怎樣也感覺不自然？

16、從來就不敢從高處往下看。

17、平時聊聊天很健談，可在正式場合當眾發言就緊張（口吃）。

18、快考試了，我又進入了腦子一片空白的狀態。

19、總是在走路時控制不住地數腳下的地磚。

20、我稍微緊張就要到廁所小便，不然就要尿褲子。

21、其實我已經把事情做得很好了，可是我還不滿意，狠狠地自責。

22、總覺得自己很優秀，可從來得不到賞識。因此常常報怨他人。

23、越是努力要把一件事情做好，效果反而越差，錯在哪里？

24、和愛人在一起，經常找不到快感。

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文章來源：藍海潛能開發研究機構

什麼時候需要心靈諮詢

心靈諮詢在外國已經很普遍了，但是在中國有許多人還不瞭解心靈諮詢這個行業，也不知道在什麼時才需要心靈諮詢 。一般在下列情況下，人們都應當想到心靈諮詢。例如：

心靈諮詢情況一、當遭遇突如其來的打擊導致心理危機時，應儘快向心理諮商師求助。

心靈諮詢情況二、戀愛、婚姻、家庭、就業等等生活問題所帶來的煩惱可向心理諮商師訴說和求助。

心靈諮詢情況三、當心身疾病患者出現特殊的行為模式需要矯正和治療時。

心靈諮詢情況四、出現酒精或藥物依賴、不良生活習慣和非健康行為模式需要矯正時。

心靈諮詢情況五、擇業前需要對自己心理特點及各方面有更全面的瞭解時。

心靈諮詢情況六、當你對自己的生活品質和目前狀況感到不滿時。

人的一生在各個發展階段或是不同的年齡階段會存在著不同的心理衛生問題。

1、兒童時期：這是人生最重要的時期。這一時期的經歷對人的一生都會產生很重要的影響。此階段兒童的孤僻、膽怯、任性、固執、說謊、口吃、遺尿、飲食異常等不良習慣和行為，也常常是家長和心理諮商師要面對的問題。對睡眠障礙、輕微腦功能失調、感覺統合不良及精神發育遲緩等兒童的矯治和治療，需要心理諮商師積極的支持與指導。

2、青少年時期：這是心理上比較脆弱的時期。此階段一個人要面臨學習、考試、升學及就業等壓力；面臨生理、心理的快速發育所帶來的困惑與焦慮；面臨對性的好奇、擔心、恐懼及手淫後的追悔、自責；面臨早戀、失戀、婚姻、生育及婚外感情等一系列問題；也面臨走向社會後工作及人際關係不適應等各種問題。這種情況都需要進行心理治療。

3、中年時期：中年人遇到的多是工作危機、婚姻危機、子女教育等比較棘手的問題。中年又是心身疾病的多發年齡段，是心理壓力較重的時期。

4、老年時期：老年人常常面臨各種身心問題的困擾：退休前後角色轉變的不適應；子女成家離居後的“空巢綜合征”、喪偶及退休所帶來的孤獨寂寞和與社會的隔離感；對老年軀體疾病的憂慮以及對臨終關懷等問題的擔心。

目前，心靈諮詢作為一種醫療措施，在我國的大中城市已有一定的發展，現代人應當對此有所認識，走近心靈諮詢，提高我們的健康水準和生命品質。

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文章來源：藍海潛能開發研究機構