自我提升專註力的方法
方法之一：運用積極目標的力量
這是什麼意思呢，就是當你給自己設定了一個，要靠自覺、專心能力才能使自己提升註意力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中註意力這種能力就會有迅速的發展和變化。
同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中註意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受乾擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度註意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的註意力本身就會高度集中，你就會排除乾擾，提升專註力。
同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，註意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。培養這種提升專注力品質的第一個方法，是要有這樣的目標。
方法之二：培養對專心素質的興趣
有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所贊揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱贊的註意力集中的能力。
同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的註意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學們集中自己的精力，提升註意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。 
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