揚愛身心靈-陳家金

靜坐冥想能提高人的免疫力，不僅可以預防以感冒為首的感染性疾病，還可以發揮抵御其他疾病的效果，不僅是一種保健的方法，還是讓心緒安寧的“心的處方”！冥想音樂不僅讓人達到平和，安寧的感覺，還能帶來一種精神之愛，一種幸福和智慧。

冥想對人體的好處都有啥？

常規的打坐冥想有很多的好處，最明顯的是以下幾點：

(1)認識自己：反應和想法可以看到一個人的思維模式，可以改變做事的方法。如果把握思維的脈絡，就可以把握自己。

(2)減少壓力：減少壓力可以讓身心放鬆下來。反省生活中的錯誤，看看是什麼為我們帶來困擾，思索一下我們的頭腦裡到底在想什麼。

(3)增強精力和集中註意力，做起事情來更投入。

(4)冥想放鬆訓練讓我們更好地了解自己。不知您是否體會到，我們中的大多數人其實都很難真正和自己相處。冥想時我們可以學會真正地享受獨處的快樂。

(5)使身體和精神重獲活力，增加活力和生命力

(6)減少衰退，延緩衰老。

(7)使思維清晰、平靜，感覺敏銳。

(8)增加腦血流35％以上。

(9)使血壓更正常。

(10)平衡激素的分泌，改善增強免疫系統。

(11)增加創造力。【繼續閱讀】

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