過動孩子媽媽注意細節、食物－揚愛身心靈-陳家金

有過動兒症狀的孩子很多因過動導致被同儕排擠討厭，注意力很不集中，上課聽講只能持續十分鐘，成績總在班上擺尾，三天兩頭被老師叫去訓話。其實他們也不想做一個不乖的孩子，只是有過動症。
幫助孩子遠離過動症，家長可以從食物和細節開始

好動的孩子
幫孩子遠離多動症家長應從細節著手
1、應認識到多動症是一種疾病，積極尋求治療，而不應採取粗暴、歧視、冷淡、責駡、懲罰等措施，否則會加重多動症孩子的病症和自卑、憂慮、孤僻、反抗心理。
2、對過動兒不要訂立過高的目標，馬上要求他們變成安靜的乖孩子。對這類孩子的要求要點，是防止他們的魯莽行為損傷自己或危害別人，所訂的規矩能達到目標就行，不宜制定過多清規戒律。
3、幫助孩子集中注意力，著眼孩子喜歡的東西，如和他一起遊戲，使他的注意時間加長。
4、讓孩子參加豐富多彩的文體、社會活動，宣洩其過剩的精力。
5、鼓勵孩子的安靜行為，逐步培養他們養成能靜坐、能集中注意力學習和做事的習慣。
6、培養孩子一心不二用。如吃飯時不看電視等，不遷就孩子的某些興趣。
7、消除家庭中導致多動症的不良刺激或精神緊張因素，不在孩子面前吵架。父母關係不好也是引發多動症的原因之一，良好的家庭氣氛，還可防止孩子心神不寧、焦慮緊張和興奮。
8、避免含鉛食物。鉛中毒是引發多動症的原因之一，不給孩子吃含鉛食物，如皮蛋、爆米花等，不給孩子用鉛制器皿。
9、多鼓勵孩子，給孩子減少壓力。不要因為他不會數數、不會彈琴就把他說成“笨小孩”，讓他輕鬆成長。
10、父母要主動與學校老師保持經常的聯繫，相互回饋資訊，共同促進患兒的好轉。

小兒adhd過動兒飲食調整小貼士，適宜多吃的食物有：健腦食物多有益，日常鋅鐵獲取足
多動孩子大腦以及神經系統的發育依賴著健康的飲食習慣。保證多動孩子的神經發育，對緩解和預防多動症能夠收到一定效果。

不宜多吃的食物有：熱量甜食不宜多，避開鉛鋁要做到
現在，各式各樣的零食、小點心、飲料，他們鮮豔的顏色和可愛的外觀吸引著孩子們的目光。殊不知，高糖飲食會引起兒茶酚胺等神經遞質不足，導致兒童多動，如點心、糖果、飲料、冷飲等。而熱量過高的食物，比如一些高糖、高脂肪的蛋糕，巧克力等，如果孩子食用太多的話，就會因能量過剩得不到消耗而顯得精力充沛，難以平靜。

小兒多動症飲食需注意以下幾點：
1、小兒多動症患者應多食富含卵磷脂和B族維生素的食物，平時給孩子多吃一些瘦肉、蕈類、豆製品等含卵磷脂多的食物，對改善記憶也有幫助。因此，食用豆製品、蛋黃、魚頭等，對多動症兒童也是有益的。
2、小兒多動症患者要經常食用富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶等，它們可使體內有關氨基酸增多，緩解多動症。
3、小兒多動症患者應多吃魚。因為魚類脂肪中含有大量不飽和脂肪酸，對腦細胞的發育有重要的作用，還可以改善腦功能，提高記憶力、判斷力。
4、在微量元素方面，應食富含鐵和鋅的食物，如動物肝臟、動物血，以及一些海產品（魚、蝦、牡蠣、海帶等）。為了平衡膳食，每天還應食用新鮮蔬菜和水果。