現代社會中，有些人經常會出現諸如身倦怠、胸前不適、肥胖及口臭等現象。對有這些症狀的人，都是不常喝水引起的，專家提示及勸告“應該儘快地與水進行‘深交'”。因為水是人體的潤滑油，它能使關節、臟器及組織細胞減少相互間的摩擦，保持“和睦相處”的狀態。人體在通過水來吸收各種各樣營養物質的同時，亦借助它來排泄運送代謝物。故常喝水，明智地給機體補充水分，營造出身體內正確的水流方向，是維持健康的一大良方。
（一）水可防止熟睡中的死亡。
睡前喝水，可以預防易發生在淩晨的心絞痛和心肌梗塞。這一點已經得到了醫學上的證實。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引發的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，放血液的粘稠度就變得高了。但是，如果在上慶之前喝上一杯水的話，就可緩解機體脫水的狀況。這一點專家曾做過一個對照實驗睡前喝水者與不喝水者的血粘稠度顯然不同。對二級人進行血液值的測定所知：前者由於預先喝7500毫升水，故比後者的血粘稠度要低0.8。然而，迄今仍有不少人認為，睡前喝水，夜間易起床上廁所，實在太煩。對此醫生們提醒大家“睡前務必要飲水，怕麻煩是對自己生命的不負責。水分是健康的保護神，特別是患有心血管疾病的入就更要堅持這麼做。另外，只是排出尿液還不夠，為了補充喪失的水分，還應該補喝一杯水。”
（二）確保供水是減肥之本喝水能減肥。
專家指出空腹喝水，能夠適當地稀釋一下增高食欲的胃酸。用天熱能的水分來預先滿足一下胃，可有效地抑制和避免快速進餐，而導致多食的弊端。另外，專家還告誡女孩子們：一定要少吃零食、少吃甜食，因為吃零食往往是在輕鬆的氣氛中進行的，所以無意中會無節制地過量攝入。除控制飲食之外，還需“燃燒'體內的脂肪，這仍需水來積極參與。所以要常喝水，水可以協助體內脂肪的“燃燒”，亦可提高機體的基礎代謝。機體內一旦水分不足的狀態持續存在的話，可因能量消耗降低，促成了肥胖的發生。(繼續閱讀...)
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