增加記憶力的兩個方法－揚愛身心靈-陳家金

合理運籌時間記憶法，主要是依據生物鐘的不同節律安排不同的記憶內容——讓時間佳度與記憶內容對等，即：在最佳記憶時間里記憶最難記憶的；在中等佳度的時間里記憶中等難度的；在不佳時間里記憶簡單的知識與經驗，從而達到增加記憶力的效果。
由於每個人的最佳記憶時間常有類型上的差異，所以在相同時間里記憶難度不相同的知識與經驗才是每個人的最佳選擇：假如一個人一個月中的最佳記憶日是上旬中的某幾天，而另一個人則是下旬中的某幾天，那麼，前者在總復習期間就應將所記憶的課程安排在上旬的某幾天中，而後者在總復習期間就應將同一難度的課程安排在下旬的某幾天中。假如 A 的日生物鐘節律是百靈鳥型，B 的日生物鐘節律是貓頭鷹型，C 的日生物鐘節律是亦此亦彼型，那麼，在安排每一個復習日中的記憶內容時就應有所側重了——因為 A 是百靈鳥型，所以就應將每一個復習日中最難記憶的內容安排在白天的記憶力最佳的時段；因為 B 是貓頭鷹型，所以就應將每一個復習日中最難記憶的內容安排在晚間的最佳記憶時段；因為 C 是亦此亦彼型，所以就應將每一個復習日中最難記憶的內容安排在臨睡前和（或）起床後的一段時間里。假如不讓時間佳度與學記難度相對應，在最佳時間里去記憶非繁難的或學習以外的事情，無疑是在浪費生命！而在非佳時間里記憶繁難的知識與經驗，往往時倍功半。合理運籌時間，還要學會積極地休息，使不同職責的腦神經細胞交替著工作，此外，在記憶的非佳時間里，不妨嘗試帶著問題去閑談，閑時得“寶”——在閑談中學記“無字理”，能額外地記住原本在最佳時間里應該記住的問題。
分類（系統）記憶法分類或歸類就是依據事物的某些內在聯系或某些外部特徵，把雜亂無序的事物重新組合成不同層次的類別的過程。通過分類或歸類，使分散的信息趨於集中，零碎的信息組成系統，雜亂的信息構成條理，從而使需記信息更加趨於系統化、條理化、概括化，增加記憶力。 “在人的識記活動中，對材料的分類、分組是很重要的一個步驟。人的經驗是分類保持的。喚起過去的經驗（回憶）也要藉助於經驗的類別的範疇……人在記憶時能夠對經驗分類分組，是由於社會實踐中有儲存物質的分類分堆的經驗。　【繼續閱讀】