冥想和打坐
我獨處的時光，常常在累的時候，自己打坐和冥想。我和母親交流過我打坐和冥想的感受，母親覺得很神奇，很不可思議。因為，我通過，冥想，看到了很多東西，當然，都是美好的一些奇妙的景象。
我告訴母親，意識，其實，可以在無邊的思維世界穿行。而穿行的時候，是忘記了自己的身體的。只有自己的意識獨立存在，可以去自己任何想去的地方。
簡單說一些吧，說多了，似乎令人不可信。連，母親也不無擔憂地看著我，以為，我怎麼了。
但是，我知道，這其實，是瑜伽的一種讓心靈放鬆和回歸自然的方式，可以清除心靈毒素，排除任何不利於心靈的垃圾，會讓自己的新陳代謝得到有序和正常的循環。我想這是一種心靈的修行吧.所以，儘管，年齡已經不惑，但，身體的靈便和柔韌，也不是任何一個年輕女性和我可以相比的。
我和妹妹，在很小的時候，就開始練習瑜伽的動作，當然，僅僅是動作而已。我們照著一本書上的動作。甚至可以做到倒立，而我很小的時候能這樣，現在已經不敢了。我最喜歡練習身體的柔韌性，壓腿彎腰伸展冥想打坐。還有高踢腿單腿獨立下蹲上身和雙腿重疊。儘管現在身體柔韌度大不如從前，但稍加練習，就會一如從前。（我沒有和專業的瑜伽老師學習過，只是自己摸索做自己喜歡的動作，以後，我會去找個專業老師來學習。）
冥想，是一種心靈和身體放鬆的方式，有助於鍛煉注意力和調和心態，清除雜念讓自己的情緒常常能處於平靜中。情緒大起大伏對健康都是不利的。人體最大的組成成分是水，而水最好的生存狀態就是適度起伏的平靜（毫無起伏會讓身體如一汪似水缺乏生命力，適度頻率的起伏則會讓身體更有生命力，促進體內代謝。）但，不是總處於過度的激動興奮大悲大喜中。這是我自己悟到的。
冥想，可以忘記自我的存在，這是我告訴母親的話，可以以一種“無”的形式任意穿行。母親讓我詳細地描述，於是，我告訴了母親，那時，我已經看不到自己的身體了，也忘記了“我”的存在，但是，我知道“我”是在一個空間裡存在的，只是是一種“無形”的形式。簡單的說，其實，就是一種意識。意識，可以看到嗎？不，看不到，只能感受到。對，那是一種感受，真實存在，卻看不到。母親說，那你現在可以冥想嗎？我說，可以。於是，我閉上了眼睛，然後開始描述我所“見到”的景象。
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