揚愛身心靈-陳家金

注意力不足該如何訓練

注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，注意力不集中時如何訓練自己注意力、提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？

注意力不足該如何訓練

注意力訓練方法之：運用積極目標的力量

這種方法的含義是什麼？就是當你注意力不足時給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中註意力這種能力有了迅速的發展和變化。

同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中註意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除乾擾。

同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。【繼續閱讀】