close
充足的睡眠對女人的健康是十分重要的。據有關資料表明，女人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的禁忌：
睡眠禁忌一、忌睡前吃東西：
如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
睡眠禁忌二、忌睡前說話：
因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
睡眠禁忌三、忌眼對燈光而睡：
人睡著時，眼睛雖然閉著，但仍能感覺光亮。對著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒。
睡眠禁忌四、忌睡前過度用腦：
晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。(繼續閱讀...)
>> 相關文章
全站熱搜
留言列表
