每年每天每個時刻，活著的生命被我們不停地使用、消費，生命每分每秒被消耗，我們身上每時每刻都有大量的細胞壞死，這一事實說明我們不斷活著，也不斷死亡。
有生就有死，人類先哲就思考如何超越這個生與死。禪修靜坐就是先哲對超越生死的觀察、思考與實踐的結果。
科學說，激活或抑制大腦皮層區域的神經活動，以及軀體內部神經傳導區域活動的能力，從而使人能有效地控制不良情緒和行為，使人更穩定更理性，注意力更集中，工作更有成效，生活更快樂安寧。由於有效地排除幹擾，思維更有序，更富有活力和創意——禪修靜坐可以使我們達到這些目的。
許多接受過禪修靜坐的人都有相同的觀點和感受：禪修靜坐消除了他們疲勞、失眠、厭食、急躁、焦慮症、怨怒、冷漠、抑鬱等症狀，緩解了心理壓力、慢性疾病、心病......改善了身體素質，改善了處事待人的態度，重建了安祥、從容與自信。
禪修靜坐，具有五千年曆史的人類文明的一份珍貴遺產，現今它仍被運用在佛教禪定、基督教訓導、印度瑜珈、道家道修以及人們日常健身活動之中——全世界每個角落都有禪修靜坐修習者。
禪修靜坐的准備
一、對修習目的的認識：無任何目的。有目的是假設的目標，不是真的目的。有人問無目的為何去修它?你可以回答：正因為無目的，才是真正的修。
二、禪修打坐不僅在座上。從座上下來，也有禪修。真正的修是擴展到每時每刻的。
三、不做作、不用力：禪修靜坐不是從事某項工作。工作有企圖，有理想目標。禪修不是工作，不期求，無計劃，無方向，不完成任務，無須規定，不須超趕先進。
四、禪修靜坐不與生活其他事務任何沖突、隔膜。不因為我是一個禪修靜坐者，我就“不同”了。我還是原來那個我，我的生活、工作的格局表面看過去沒有變化。講真實的話，禪修不需要我們改變現有的生活，但禪修是靜悄悄的“革命”和“改變”。【繼續閱讀】
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