教你如何緩解工作壓力－揚愛身心靈-陳家金

工作壓力對我們有很大的不良影響，那麽，我們能否消除現代工作生活所帶來的壓力？不?因爲這不是壹件絕對的壞事，所以我們不能消除。在生活中我們需要壹定的壓力。壓力可以刺激我們采取壹些行動，挑戰我們自身的能力，幫助我們達到自己認爲不可能達到的目標。問題就在于我們怎麽處理、安排和緩解工作中的壓力而不至于因爲壓力過大而垮掉。

緩解壓力的四原則
一、用積極的態度面對壓力。　
在充滿競爭的都市裏，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。可是壓力可以是阻力，也可以變爲動力，就看自己如何去面對。社會是在不斷進步的，人在其中不進則退，所以當遇到壓力時，明智的辦法是采取壹種比較積極的態度來面對。實在承受不了的時候，也不讓自己陷入其中，可以通過看看書、塗塗畫、聽聽音樂等，讓心情慢慢放松下來，再重新去面對。到這時往往就會發現壓力其實也沒那麽大。　
有些人總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如看到別人升職、發財，就總會納悶，爲什麽會這樣呢？爲什麽不是自己呢？其實只要自己盡了力，做好自己的工作就行了，有些東西是急不來也想不來的。與其讓自己無謂地煩惱，不如想壹些開心的事，多學壹些知識，讓生活充滿更多色彩。　
二、減壓先要解開心結。　　
有壹則小寓言，說有壹種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西......... 【繼續閱讀】