揚愛身心靈-陳家金

壓力大怎麼辦？自我解壓，拒絕情緒障礙
    壓力是生活和工作中的一部分，是真實存在的。每個人在工作中都會承受著諸多壓力，內心不得放鬆，這直接影響了工作的愉快心情。如果不想被工作搞得苦不堪言，並保持一份從容，一份悠閒情致，那就要想法解決這種困擾，學會釋放工作壓力、心理壓力。
壓力大怎麼辦？自我解壓，拒絕情緒障礙
   工作中少不了壓力調味劑
    生活的意義在於面對環境帶來的刺激，人因此能體驗快樂和成就感。壓力是生活、工作的調味劑。人必須有適量的刺激，才能更好地生活。適中的壓力不僅有利於肌體，也有利於心理上的平衡。
 
   憋在心裡不如發洩出來
    從人性的角度出發，我們主張：工作中出現一些不順心的事情，與其憋在心裡鬱鬱寡歡壓力大，還不如說出來讓人釋懷。言語本來是表達自己感情的一種工具，我們要善於運用這種功能排遣心中的苦惱煩悶。
 
   抱怨要適可而止
    情緒壓力不要誤以為把憋在心裡的話說出來是鼓勵你滿腹牢騷，大發怨氣。你的抱怨多了別人聽來就會無動於衷，甚至有所厭煩、有所反感。
所以，如果要抱怨也一定要有效地抱怨，讓抱怨發揮它的正面效應。要做到有效地抱怨，關鍵要遵循一些抱怨的原則。
 
   專注地做一些小事來調整心境
    工作之餘做一些小事，這是一個極為有效的拋開生活煩惱、享受生命的好方法。不要小看這些小事，它可以豐富你的精神生活，昇華你的精神境界，對你心中的不快起到緩解與消釋的作用。【繼續閱讀】