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经常失眠多梦、烦躁易怒是当代职场人的典型写照。因此，失眠怎么回事，成为失眠者共有的疑问。为了搞清失眠怎么回事，我们特心理专家做了以下解读，希望对您了解失眠原因、失眠怎么解决等问题有所帮助。
失眠，通常是指患者對睡眠時間或睡眠質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，就目前所知，產生的失眠的原因有是非常的多了，如睡眠障礙，疾病，情緒，生活方式，飲食，環境等因素都可能造成失眠。
 
生活方式不規律是找出失眠的常見原因之一，由於生活方式引起的睡眠問題，比如說生物鐘紊亂，睡前飲酒，睡前大量進食，睡前精神壓力過大，晚班工作白天小睡，上床時間不規律，起床時間不規律，大量飲用咖啡和茶葉等。
身體因素，比如說軀體疾病以及服用的一些藥物都會對睡眠有一定的影響，呼吸類得疾病，頭痛，消化不良...... 【繼續閱讀】　　

 

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    揚愛身心靈-陳家金

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