隨著社會日益加劇的壓力，失眠的患者越來越多，失眠誰很多人而已已經是家常便飯，有些人而認為失眠吃一些安眠藥之類的藥物就可以解決，其實我們日常生活的中的很多事物就可以幫助我們緩解失眠的癥狀，下麵給大家介紹下那些事物能夠幫助我們治療失眠的癥狀。
失眠患者可以吃些水果妹妹頭適量的水果不僅對我們的身體有益，而且很能夠幫助我們緩解失眠，比起藥物來的更加天然健康，而且對幫助失眠的效果也是很明顯的：
1、 葡萄：葡萄中含有豐富的能輔助幫助睡眠的物質--褪黑素，所以常吃葡萄能預防失眠。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有著密切的關系，它可以幫助調節睡眠周期。晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。如果人體缺乏褪黑素就很容易造成睡眠節律失調，出現失眠、早醒等睡眠障礙表現。而葡萄中含有豐富的褪黑素，人們食用後可以被吸收，所以，可以間接作用於大腦，使不正常的睡眠情況得到改善。
2、 荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的“安神益壽”果品。
3、 香蕉：常感到疲勞的...... 【繼續閱讀】
.jpg)
文章標籤
全站熱搜
留言列表
