揚愛身心靈-陳家金

　　睡眠障礙是什麽?專家告訴你睡眠障礙不可忽視!現代都市人都有不同程度的睡眠障礙。很多人還不知道自己有睡眠障礙，有的人知道自己有睡眠障礙卻放任不管，專家提醒：睡眠障礙時現代社會的嚴重慢性殺手!所以我們對睡眠障礙的重視忽視不得!

　　睡眠量不正常以及睡眠中出現異常行為的表現﹐也是睡眠和覺醒正常節律性交替紊亂的表現。可由多種因素引起﹐常與軀體疾病有關。包括睡眠失調和異態睡眠。睡眠與人的健康息息相關。但根據調查顯示，很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關的疾病，成年人會出現睡眠障礙的比例高達30\%。專家指出睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，對人體必不可少。因此，睡眠障礙必須引起足夠的重視。長期失眠會導致大腦功能紊亂，對身體造成多種危害，嚴重影響身心健康。

　　正常人每隔24小時有一次覺醒與睡眠的節律性交替。睡眠可分為正相睡眠期(非快速眼動睡眠期NREM)和異相睡眠期(快速眼動睡眠期REM)，健康人睡眠開始於正相睡眠期﹐維持70～100分鍾後轉入異相睡眠期，再維持20～30分鍾後又轉入正相睡眠期，如此重複約4～6次，睡眠量常依年齡不同而異。新生兒需睡18～20小時，兒童12～14小時，成人7～9小時，老年人一般只需5～7小時。

　　原發性失眠症：入睡或保持睡眠困難，或醒後感到不解乏(即使睡眠正常，也感到休息不充分). 原發性嗜睡症：患者抱怨睡眠過多，睡眠時間延長或白天睡眠發作。

　　發作性睡病：患者控制不住地睡眠發作伴有短暫肌張力消失(猝倒)。注：“猝倒”即為瞬間進入REM睡眠階段，而該症狀就涉及到REM障礙。

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