揚愛身心靈-陳家金

百合紅棗幫你解決失眠的特效方法

最細緻的女人，有點事就看在眼裡，系在心臟，對家人更有操不完的心。人們都太過於操勞，再加上身體不適或在更年期，容易造成失眠，即使睡著了，也不踏實，經常會醒來或做惡夢。

百合紅棗幫你解決失眠的特效方法

中國醫學對失眠，都有一套理論。失眠稱為不寐，多為七情損傷，導致氣血，陰陽和陰陽失和，器官功能障礙，以及心不安，神不守舍而失眠。人們經常說：“我很高興他無法入睡，”嚇死我了一個不眠夜“等字樣，喜悅，恐懼等情緒不安的心靈和無法入睡。

不要忽視失眠的危險，使人們抵抗疾病的能力減弱;晚上睡眠不好，白天將会嗜精神不振、头昏脑胀、耳鳴、记憶力減退、頭痛、健忘等，失眠还影響人的情緒，會讓人緊張易怒，抑鬱，煩悶。如果任失眠惡化，人們會過早的老化，縮短使用壽命。對於女性來說，失眠是一個美麗的敵人。

事實上，百合紅棗粥對失眠的治療很有用。採取9克的百合，用開水泡的外觀和預留。然後取30克糯米，紅棗10個，用百合一同入鍋，加水煨粥，加適量冰糖食用。

糯米甘平，能受益的溫度，大棗甘溫，滋補心臟的血液和神經可以增強身體的活力，輔以百合，能清熱安神，去除體內虛火。三味一起煮粥吃，各司其職，有調節血液和平，有消除虛火煩熱，人們自然會安然入睡。

有的人會失眠，出汗，心臟的汗水滲出了一層前將有粘粘的感覺。 “汗液體心”，總是大汗淋漓，精氣不可避免的損失，精神疲勞，臉色蒼白，四肢無力等症，和糯米可以收斂自發的人體，其美妙的粥。

事實上，百合紅棗還有其他的妙處，是治療更年期綜合徵。很多女性進入更年期後會出現心悸，疲勞，抑鬱，情緒不穩定等問題。中國醫學認為，更年期是50歲左右，因為腎氣漸衰的女人，身體陰陽失衡造成的，而喝百合紅棗粥，調整陰陽，穩定心神，減少表的症狀出現。是很好的失眠解決方法。

為了更好地幫助睡眠，在用百合湯調理時，還要注意改變一些生活方式，如睡前用溫水泡泡腳，不喝浓茶，不做劇烈運動等。【繼續閱讀】