睡不著怎麼辦？帶你認識睡眠障礙
根據調查，很多人都患有睡眠障礙或和睡眠相關的疾病，睡眠障礙在成人將高達30％。專家指出，睡眠是非常重要的維護人類生命的生理功能，對人體是至關重要的。因此，睡眠障礙，必須引起足夠的重視。長期晚上睡不著會導致腦功能障礙，造成各種各樣的危害，嚴重影響身體健康，從而也會影響工作。
正常每24小時有一次覺醒和睡眠交替節奏。可分為正相睡眠（非快速眼動睡眠NREM）和異相睡眠階段（快速眼動睡眠REM）睡眠，像那些經常睡不著的人，就不會這樣。健康人睡眠開始于正相睡眠期，保持70〜100分鐘后轉入異相睡眠期，然後經常變化，以保持20〜30分鐘，然後又轉入正相睡眠期，就像這樣重複4〜6次左右，睡眠量根據年齡的不同而有所差別，新生兒需要睡18〜20小時，兒童12至14小時成人7至9小時，老年人一般只有5-7小時。
對睡眠和睡眠障礙的研究，可以追溯到19世紀，當患有腦炎發生的醫療記錄發現意識，而不是在大腦皮質病灶定位和在腦幹的灰質，從而維持人腦幹意識中心。睡不著怎麼辦？有人就開始研究睡眠障礙。此後從尋找睡眠中心的研究中發現，睡眠中心之間的丘腦和延髓。巴甫洛夫的狗失去了在實驗操作的視覺，聽力，嗅覺，結果造成了長時間的睡眠，他認為，重要的是保持清醒的感官刺激的持續作用。 20世紀40年代後，許多研究人員已經發現，腦幹網狀結構上行激活系統起著重要的作用，在維持覺醒，如果系統非特異性衝動減弱皮質張力會減少睡眠的出現，讓他們睡覺作為系統抑制一個簡單的被動的覺醒。經過60多年研究表明，腦縫核，橋腦藍斑和中縫核和REM發生，而可能會伴有NREM相關;縫核含有5 - 羥色胺能神經元，藍斑含有去甲腎上腺素神經元，用化學方法5 - 羥色胺的增加或減少，可以NREM和REM便利的或抑制，因此5 - 羥色胺神經元中樞通路，可伴有NREM感到興奮，遠離中央腎上腺素能神經元的通路，可能與REM的維持和REM的覺醒有關。【繼續閱讀】
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