揚愛身心靈-陳家金

你不知道的增加記憶力方法—跑步

我們都知道跑步對身體​​好。然而，根據科學家在劍橋大學的研究，跑步對心理也有好處。研究發現，經常慢跑，可以在大腦中產生新的細胞，增強記憶力。

你不知道的增加記憶力方法—跑步

目前還不清楚為什麼有氧運動會促進灰白質的生長，但它可能會增加血液流動或運動，涉及到更高水平的激素的釋放。

跑步的老鼠記憶力強

蒂莫西·波塞行為劍橋大學神經科學家和他們的團隊研究了兩組老鼠，一組被放置在一個旋轉輪，另一組則沒有。

幾天後，他們給兩組小鼠做了一系列的記憶力訓練測試。電腦屏幕旁邊的兩個相同的箱子並排，如果老鼠用鼻子觸碰乳頭框的左側，你會得到一個糖果作為獎勵，如果你觸摸框右邊是沒有獎勵。

那些誰一直在跑步的老鼠選中左邊方塊的概率是沒跑步小鼠的兩倍。

跑步的老鼠區分能力強

部分實驗的目的是測試小鼠對於兩次類似的記憶的區別能力有多強。

實驗開始時，老鼠距離方塊30厘米，然後逐漸縮短距離，老鼠幾乎貼在盒子。已經跑步老鼠可以區分不同的方塊，贏得糖果，而久坐不動的老鼠，記憶力衰退，他們無法區分。

波西說：“這麼近的距離，老鼠意識兩盒已經非常接近時，他們必須是兩個獨立的盒子，新的腦細胞生長，幫助他們有所作為。”

愛跑步的人思維能力強

研究人員也加入到自己跑步的隊伍中。運行一段時間後，他們發現自己生長出新的腦細胞的數百數千，提高他們的記憶，記憶混亂的概率大大減低降低，學習和其他認知任務的完成能力大大增強。

許 多偉大的學者說，他們喜歡慢跑。諾貝爾物理學獎得主，德國的沃爾夫岡·克特勒說：“雖然我是跑跑步時，我從未有過任何重大的發現和思考各種問題：物理問 題，家庭問題，週末計劃等，但它給了我時間思考問題，得出結論，有些結論是顯而易見的，但只有當你足夠放鬆，他們可以被顯而易見的發現“。【繼續閱讀】