揚愛身心靈-陳家金

失眠怎麼辦？首先瞭解失眠症與抑鬱症的區別

抑鬱症患者因為情緒低落，憂思百結，經常睡覺輾轉反側，反之，失眠症患者，因為失眠，心情也好不到哪去。由於失眠抑鬱症的臨床症狀相似的特徵，患者更難以判斷，這就給早期治療抑鬱症帶來的障礙，國醫大師路志正試圖區分以下幾點方法，幫助患者改善失眠症抑鬱症的認識和警醒。從而有針對的想失眠解決方法。

失眠怎麼辦？首先瞭解失眠症與抑鬱症的區別

1.從失眠抑鬱情緒變化的判斷

雖然失眠抑鬱會使人感到沮喪，但發生不同的時機。抑鬱症患者往往有重晨暮光的法律，情緒往往在下午或晚上會感到輕鬆一些，頭痛，頭暈等症狀也在晚上得到緩解。

失眠患者心理的變化正好相反，白天往往情緒、精神好，有工作能力，但在夜晚失眠患者的症狀往往比較嚴重。

2.從失眠抑鬱症的表現判斷

抑鬱症與失眠症狀出現顯著的特點，通常是早醒，醒來後再次入睡困難，但也表現出一些難以入睡，或睡、醒了好幾次，睡眠不實，感覺到了一個不眠之夜。

失眠主要表現為更難以入睡，睡眠不深，易醒，多夢。爲了幫助睡眠，失眠患者可以練習瑜伽等。

3.從一個心理問題來判斷失眠抑鬱

失眠症睡眠永遠是解決這個問題的關鍵，而出現的悲傷，抑鬱，煩躁不同，抑鬱症的症狀更嚴重。

抑鬱症會沒有任何理由就對過去的事情失去興趣的活動，充滿了孤獨，悲傷，無助和絕望。隨著抑鬱症狀的發展，病人往往沒有任何理由向人家發脾氣或產生悲觀情緒，自責，自罪，甚至想到了死。這些通常不是失眠患者的情況。

4.情節判斷失眠抑鬱

國醫大師說，如果患者既往治療失眠和失眠的週期性發作的很長一段時間並不好，你要注意考慮患抑鬱症的可能性。

此外，如果頑固性失眠患者抗抑鬱治療後顯著減輕症狀，也使抑鬱症的診斷。

如何治療失眠，抑鬱症？一個晚上的失眠後，許多人的心情會很不好，做什麼精神很不好，脾氣很暴躁，所以失眠的治療、抑鬱症治療刻不容緩。【繼續閱讀】