揚愛身心靈-陳家金

 認識睡眠障礙，遠離睡眠煩惱

這是專門由講師（腦波分析師／音樂保健師）所精心為睡眠障礙 的人員規劃的最佳改善組合，他的作用是：睡眠障礙，失眠，睡眠品質差，睡不著

不論您的失眠原因是心理、生理或是環境等其他因素，睡眠障礙影響到您的學業、工作、家庭、婚姻、健康等其他問題，從現在開始您可以透過舒緩的夢幻音樂與雙腦同步訊號--「雨中舒眠」引導你進入深度而具有恢復健康功能的δ波睡眠狀態，加強放鬆中度、深度阿發α波的「探索之旅」、「仲夏之夜」，讓意識與潛意識的橋樑管道暢通，以進入優質的睡眠狀態。釋放焦躁不安的情緒，透過自然和諧的雙耳波差與大腦共振，產生內在的詳和與安定感，遠離精神緊張、焦慮恐懼。早日脫離入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒後疲乏或缺乏清醒感，立刻提高你的工作效率、學習作效率，健康加分。

認識睡眠障礙



睡眠障礙 的四種類型

(一)失眠：睡得太少或睡醒後覺得沒睡夠、難以入睡、半夜覺醒或睡眠品質不好。

(二)嗜睡：睡得太多，整體睡眠時間已經足夠，但是該清醒時還在打盹，例如「睡眠暫停呼吸症」的患者。

(三)睡醒週期失調：常見於國際旅行，例如搭飛機到美國產生的時差，導致失眠。

(四)類睡症(Parasomnia)：睡眠時或前後出現異常的行為，例如：夢遊、惡夢驚醒(夢魘)、遺尿、夜驚。根據美國精神醫學會DSM-IV對睡眠障礙定義包括兩個要點：

(1)連續睡眠障礙時間長達一個月以上 睡眠障礙，失眠，睡眠品質差，睡不著

(2)睡眠障礙的程度足以造成主觀的疲累、焦慮或客觀的工作效率下降、角色功能損傷。

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