揚愛身心靈-陳家金

睡眠障礙 這片是我們臨床的經驗中，對於睡眠的調整，大部分都是有幫助的，我們曾碰過只聽個幾天就獲得很好改善的，當然也遇過三個月才有些許進步的。至於原因在哪？除了積極度與相信度之外，時間更是不可或缺的重要因素！還有一個就是「心態」的整理，越急就越慢，用積極的平常心看待則效果越佳。 



睡眠品質 分享一：一位在花店上班的男士，約四十幾歲，被失眠困擾多年。有一次上網購買了這一片，過一個禮拜他又親自跑來購買同一片，並且測量腦波。我好奇問不是前一個禮拜才買的，怎麼又來買？使用效果如何？他說：就是因為用的那幾天都很好睡，以為失眠的狀況完全好了，就把帶子送給他的朋友，沒想到之後又失眠睡不著了！又不好意思向他朋友取回，只好自己再來買一片，順便測個腦波以瞭解自己的狀況。 

參考：這片帶子是屬δ波睡眠腦波型態，大腦需要一些時間讓「雙耳波差」來活化某些功能，通常我都會建議至少要聽一、二個月後，看情形再做調整。但如果能長期聽，更會有意想不到的好事發生喔，看下一個例子，你就會知道啦～ 睡眠，睡眠時間



幫助睡眠 分享二：這是一個高三的同學小勻，聽了兩個多月後，有一天她媽媽（鳳姊）告訴我，她發現這個女兒越來越聰明，不知道是不是跟聽這個音樂有關？我說可以帶她來測腦波啊！鳳姊一口答應，暑假時會帶她女兒來找我。結果半年後，小勻真的來了，量測的結果符合現狀：聰明又富有想像力，學習力也很優質！小勻分享說：反正她已養成習慣，每一天睡覺都會按下按鍵，每天都很好睡。又過了好幾個月，我和她分享有一個小六的學生，聽了「雙腦同步」音樂幾天而已，發現閱讀速度加快，三個晚上就把厚厚的一本「白色巨塔」看完了。結果小勻回傳簡訊給我寫著：「真的耶！經阿姨這麼一說，我也發現到自己看書的速度有加快些，而且理解能力也更好了耶～」 

睡眠不足參考：老師有講過：「雙耳波差」的技術是經得起考驗的嘛…你有沒有在聽？你沒有在聽嘛！

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