失眠如何催眠治療－揚愛身心靈-陳家金

　　失眠如何催眠治療?

　　很多專家都主張，大多數失眠是由心理、社會因素作用於患者個性引發的，所以，化學的、物理的醫療手段有時不能起到明顯的改善效果或是無法根治。此時，催眠療法對這種病症則有較好的療效。在催眠師的語言誘導下，患者的全身乃至心靈深處都能夠得到放鬆，所以對治療失眠往往能夠發揮不可思議的神奇效果。

　　催眠實施者的循循誘導能使患者達到全身乃至心靈深處的放鬆，使患者擺脫所有影響睡眠的症結。他們一針見血的語言指令，使一切造成壓力、緊張、不安、挫折的因素得以宣泄，造成失眠產生的深層病因被消除，從而能使患者體驗到心身放鬆的快感和愉悅。正是因為經常體驗這種松弛狀態，恢複正常的睡眠功能才有機會成為指日可待的事情。

　　失眠解決方法?

　　失眠者只要經常體驗這種松弛狀態，那麼恢複正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。由此可見，催眠治療失眠可謂是除藥物治療以外一種最有效的治療方法，而且絕對是綠色無汙染的。

　　1.補益催眠

　　冬春睡前半小時，服牛奶一杯;夏秋晚餐進食小米粥或糯米粥，睡前半小時服蓮子湯一杯，有時也嗑葵花子一把。同時忌食煙、酒，濃茶等燥熱之品。

　　2.運動催眠

　　早上慢跑，晚上散步，速度和裏程，按自己體力能承受為標准。上下午各做1次20分鍾的健身操。適度的運動調節了植物神經系統，使睡眠得到改善。【繼續閱讀】