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吃薑。生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是製成蜜餞的薑，還是生薑都有解毒、提神和消除疲勞的作用。吃甜菜。經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。
胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易於被身體吸收。吃蘑菇代替曬太陽。吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲勞的作用。
身體缺水時會感到疲勞、反應遲鈍，兒童則表現得不如往常活潑，忽然變安靜。如果大量喝水後還口渴，可能是腎上腺疲勞導致，這類人應該保證每天攝入3.7升左右的水分。
穿著寬松有彈性的衣服，人體的肢體部位容易呈現下垂狀，這就造成關節和肌肉的壓力，氧氣很難在體內暢通循環。穿得稍微緊身一些不僅矯正坐姿，促進健康呼吸，還有增強自信的效果。 衣服的顏色也很重要 諸如黑色、棕色、海軍藍等深色會刺激褪黑激素的分泌，使人昏昏沉沉。研究發現，白色能夠抵消這種作用，讓人精神、快樂；紅色則能增加血流量，刺激腎上腺分泌一些醒神的激素；黃色能夠增強人的自信，鼓勵人朝積極的方面思考。
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