打坐可以促進人體血液循環，消除生活中生起的煩惱，去除主觀性的迷惑，是防治疾病、增進健康、修養身心的最佳方法。若能如法打坐，每日堅持，精進不懈，小則康強身體，祛病延年；大則開發潛能，彌綸天地。
不同時間打坐效果不同。適合您的打坐時間： 古法要求有所不同，對於現代社會的人們來說，工作時間占 用了大部分，因此適合您的打坐時間可以是： 1、日常生活中時間最方便的時候，最好每日固定在同一時間 里； 2、 時間充裕的人， 多選擇早晨起床 5-7 點、 中午飯前 11 點-13 點、下午飯前、晚上睡前四個時間打坐； 3、身體內部“活子時”出現時； 4、聽音樂、看書籍、看文章時，靈感突現，不要講話，直接 打坐； 5、身體內“氣動”時、脊柱發熱時、丹田發熱時； 6、斷食期間； 7、精神狀態最好，精力充沛的時間； 8、練習瑜伽體式後；爬山或劇烈運動後； 9、大量說話後，通過打坐調氣。
不適合您的打坐時間： 1、飯後一小時內不適合打坐；喝酒之後不適合打坐； 2、風大、打雷、閃電、暴雨的天氣里； 3、身體極度疲倦時、大腦極度疲倦時，直接睡眠最好； 4、沉浸在情緒里，如沉浸在悲傷、憤怒里時，最好不要打坐。或 者此時咨詢打坐老師，應該如何調整情緒； 其四、不適合的打坐地方： 1、周圍環境不安靜、嘈雜、空氣不乾凈的地方不要打坐； 2、讓你感覺到身體緊張、心理緊張的地方不要打坐； 3、醫院病房裡、潮濕的地方、陰涼的地面上、陰氣較重的地 方時不要打坐； 4、 “媒介體質”的人，身體靈敏度很高，盡量不要在人多的 地方打坐； 5、不能在沒有保暖措施的情況下坐在湖水邊、海邊、山頂、 山洞里打坐； 【繼續閱讀】
.jpg)
>>相關文章
全站熱搜
留言列表
