揚愛身心靈-陳家金

老年人對營養需要有什麼樣的特點

老年人生理變化的特點，決定了老年人對營養需要的特點。通過飲食調節能達到促進和維持機體正常的生理功能，以及延緩衰老的目的和。那麼，老年人對營養需要有什麼樣的特點？下面小編就為大家詳細的介紹一下老年人對營養需要的特點。 以及一些老年人保健品。老年人對營養需要有什麼樣的特點
  老年人營養應適當減少熱量的供給 
  人體所需熱量的主要來源，一是碳水化合物，富含於穀類等食物中，每日的攝人量約佔膳食總熱量的60%以上；二是脂肪，因其釋放的熱量是碳水化合物和蛋白質的兩倍，所以為重要的熱量來源，每日攝人量佔膳食總熱量的20%以上。 
    
   老年人飲食保證蛋白質，特別是優質蛋白質的供給 
   食物蛋白質的營養價值，是指人體或動物體對其消化利用程度的大小。各種食物蛋白質因所含的必需氨基酸不同，被人體消化利用的多少亦不同，所以，食物蛋白質所 含的氨基酸比例愈接近人體蛋白質，就愈容易為機體所利用，其營養價值也愈高+動物性食物蛋白質的氨基酸組成和比例，比植物性食物蛋白質更適合人體的需要， 稱之為優質蛋白質。 

   適當控制脂肪攝入量 
   說起“脂肪”就會聯想到日常食用的油脂。但脂質（或稱脂類）又是什麼呢？脂質包括兩大類物質，一種是中性脂肪，化學名稱叫甘油三酯，也就是我們開頭說的脂肪；另一種是類脂。一般油脂中都含有這兩類物質，類脂在脂質中所佔的比例很小，中性脂肪所佔的比例很大。

對中老年疾病與保健來說這些事很重要的。 【繼續閱讀】

老年人對營養需要有什麼樣的特點

老年人生理變化的特點，決定了老年人對營養需要的特點。通過飲食調節能達到促進和維持機體正常的生理功能，以及延緩衰老的目的和。那麼，老年人對營養需要有什麼樣的特點？下面小編就為大家詳細的介紹一下老年人對營養需要的特點。 以及一些老年人保健品。
老年人對營養需要有什麼樣的特點
  老年人營養應適當減少熱量的供給   人體所需熱量的主要來源，一是碳水化合物，富含於穀類等食物中，每日的攝人量約佔膳食總熱量的60%以上；二是脂肪，因其釋放的熱量是碳水化合物和蛋白質的兩倍，所以為重要的熱量來源，每日攝人量佔膳食總熱量的20%以上。 
    
   老年人飲食保證蛋白質，特別是優質蛋白質的供給 
   食物蛋白質的營養價值，是指人體或動物體對其消化利用程度的大小。各種食物蛋白質因所含的必需氨基酸不同，被人體消化利用的多少亦不同，所以，食物蛋白質所 含的氨基酸比例愈接近人體蛋白質，就愈容易為機體所利用，其營養價值也愈高+動物性食物蛋白質的氨基酸組成和比例，比植物性食物蛋白質更適合人體的需要， 稱之為優質蛋白質。 

   適當控制脂肪攝入量 
   說起“脂肪”就會聯想到日常食用的油脂。但脂質（或稱脂類）又是什麼呢？脂質包括兩大類物質，一種是中性脂肪，化學名稱叫甘油三酯，也就是我們開頭說的脂肪；另一種是類脂。一般油脂中都含有這兩類物質，類脂在脂質中所佔的比例很小，中性脂肪所佔的比例很大。

對中老年疾病與保健來說這些事很重要的。 【繼續閱讀】

，大大提高了食物蛋白質的利用率，反之未被利用的蛋白質則排出體外，勞而無功，頗似小時曾念過的課文《一個豆瓣的旅行》。

飲食營養與健康之道

實際上，我國北方地區主食以雜糧為主（南方以大米為主）撇開氣候、水土等因素，就其攝取的蛋白質看已接近或達到完全蛋白質的生理價值營養健康。因此，北方人普遍體格健壯魁梧，臉龐紅潤。近來隨著生活的富足，都市中有相當部分的兒童出現肥胖症，​​其癥結都在於對某類食物超常的食慾感。由於對某種營養素超常的吸收和利用能力，它與成年者出現的熱能過剩、脂肪沉積出現肥胖有著本質的區別，應及時調整控制其膳食結構。

年輕時曾知曉一個人有怪癖，他常常吞食一些牆土，讓人費解，其實從飲食營養學角度看，皆因其胃酸過多，無意中發現摻有石灰的牆土吞食之後人體感到舒服，達到酸鹼中和的目的。而現在只要幾片蘇打片就可解決的問題，健康養生在當時缺醫少藥的情況下，人體自身的修補與對環境的適應性，令人嘆為觀止。而今環境條件越好，人類機體自我適應、自我完善的意識已逐漸褪化減弱，但並非消失。例如一個不會吃辣椒的人，長期在四川生活並經常吃一點辣，則就有可能會喜歡吃辣椒。一個長期吃較多肉的人，其體內消化蛋白質和脂肪的酶的活力會升高。一個長期吃素者，其消化液中的澱粉酶活性會升高，其蛋白質酶和脂肪酶活性則降低。因此，中樞神經在參與機體對營養素的攝取、消化、吸收和利用的過程中起著重要的作用。應避免進餐時精神憂鬱、閱讀書報或考慮其它問題。有條件可在進餐前聽一段輕鬆愉快的音樂，在光線充足，空氣流通，溫度適中，佈置優雅的餐廳就餐，則更為快事。【繼續閱讀】

注意力不集中改善與解決方法

當你因注意力不集中而影響學習，倍感苦惱時，不妨採用以下方法來矯治：
注意力不集中改善與解決方法
(1)、養成良好的睡眠習慣一 些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閒聊等等。結果早晨不能按 時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效 率低下。睡眠不足可是注意力不足的首要因素啊。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學學“百靈鳥”，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。

(2)、學會自我減壓
高 中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重 負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了， 必然會有好的回報，又何必讓憂慮佔據心頭，去自尋煩惱呢？

(3)、做些放鬆訓練
舒 適地坐在椅子上或躺在床上，然後向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然後鬆馳，同時暗示它休息，隨後命令腳脖子、小腿、膝蓋、 大腿，一直到軀幹部休息，之後，再從腳到軀幹，然後從左右手放鬆到軀幹。這時，再從軀幹開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。這種放鬆訓練的技術，需要反复 練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鐘內，達到輕鬆、平靜的狀態。過度緊張疲勞可是很容易導致注意力缺乏症的哦。

(4)、做些集中注意力的訓練
我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中註意力。這裡給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小遊戲。【繼續閱讀】

如何靜坐冥想與簡單易懂的冥想靜坐法
平躺或靜坐冥想在一個軟硬隨你選擇的表面上。
閉上雙眼，用意識掠過全身，放鬆每一個緊張的肌肉群。想像一個你非常熟悉的景緻，選一個令人高興具有快樂聯想的景緻，倘若不能明確想像，別發愁，無論想到的什麼都行，想像力會隨練習而提高。

一旦確定想像之事，仔細看著它，尋找它的細微之處，假如想像的是花園，找出灌木、玫瑰、石頭等的確切位置，看著它們的顏色和形狀，盡量準確地獲取它們的一切，倘若圖像不太清晰或想像隨即消失，也別發愁。

現在，冥想靜坐放開想像(讓它走開)，代之以一個幻想中的景象。比如，選一個海灘，風平浪靜，陽光下波光粼粼，沙灘平滑如鏡。或選一條河，河水穿行於茂密的森林中，樹影倒映水面，斑斑駁駁。或選一個絕然不同的，但充滿寧靜、祥和、讓人心曠神怡的景象。

隨著想像的越來越清晰，幻想自己越來越輕柔，越來越輕柔……直到輕飄飄地離開躺著的地方，飄進了想像中的寧靜景觀，讓它環抱著你，你已經置身其間，與之融為一體，再感覺身體與它的聯繫，陽光暖洋洋地撫摸著你的臉、清涼的水、溫柔的風、軟軟的沙、綠綠的樹葉……

你已經化為景像中的一部分、寧靜的一部分，沒有地方要去，沒有事情要做，沒有要求要滿足，沒有壓力，沒有最後期限，只有周圍的寧靜和內心的祥和。
你任意選擇在這種超覺靜坐狀態逗留的時間，然後慢慢讓自己沉回到躺著地面或床上，讓眼前的景象緩緩消逝，不要過分唐突地回到現實之中，再躺一會兒，看一看景象遠去後留下的空白，晴空萬里的藍天、平靜的白雲……隨後緩緩地做好思想準備，睜開眼睛，回到現實。

練 習完畢，不要急著跳起來立即投入應付緊急狀態中，把寧靜帶進你的行動和思想。緩緩地行動，讓每一個動作流入到下一個，在它們中間產生出和諧，以便使身體作 為一個整體而不是支離破碎的部件的結合體來行動。讓頭腦保持鎮靜和開放，不受一時的思想衝動所支配。想著放鬆，把鬆弛擴散到你必須做的每一件事情中就是靜坐的方法， 倘若最初這似乎不太可能，別洩氣，別焦慮，別責怪自己，別責怪這項練習，也別太使勁，太使勁的結果常常是把事情弄糟，不要放棄，堅持練習，即使精神和肉體 再恢復了每日的平靜生活後只持續幾分鐘的寧靜狀態也是一大進步，因為它表明你是能夠進入寧靜狀態的，隨著練習的不斷深入，它們更會變成你的一部分。

確定一個時間每天冥想幾分鐘並且持之以恆，下一個必須警惕的危險就是在經歷一個特別壓力時期產生放棄冥想的企圖。【繼續閱讀】

提高學習效率的方法

提高學習效率是一個很重要的問題。許多同學學習成績不佳，往往起因於學習效率不高。學習效率不高往往是由多因素造成。較低的學習興趣、不良的學習習慣、身體的疾病等都能影響學習效率。下麵主要從幾個方麵來談談怎樣提高學習效率：

提高學習效率的方法

一、學習問題自我評價

每一個學習不良者並不一定真的了解自己的問題之所在，要想對癥下藥，解決問題，對學習問題進行自我評價便尤其顯得重要了。對學習問題：

l．時間安排問題

學習不良者應該反省下列幾個問題： (1)是否很少在學習前確定明確的目標，比如要在多少時間裡完成多少內容。(2)學習是否常常沒有固定的時間安排。(3)是否常拖延時間以至於作业都無法按時完成。(4)學習計劃是否是從來都隻能在開頭的幾天有效。(5)一週學習時間是否不滿10小時。(6)是否把所有的時問都花在學習上了。

2．註意力問題

(1)註意力完全集中的狀態是否隻能保持10至15分鐘。(2)學習時，身旁是否常有小說、雜誌等使我分心的東西。(3)學習時是否常有想入非非的體驗。(4)是否常與人邊聊天邊學習。

3．學習興趣問題

(1)是否一見書本頭就髮脹。(2)是否隻喜歡文科，而不喜歡理科。(3)是否常需要強迫自己學習。(4)是否從未有意識地強化自己的學習行為。

4.學習方法問題

(1)是否經常採用題海戰來提高解題能力。(2)是否經常採用機械記憶法。(3)是否從未嚮學習好的同學討教過高效學習方法。(4)是否從不嚮老師請教問題。(5)是否很少主動鑽研課外輔助讀物。

一般而言，迴答上述問題，肯定的答案 (迴答“是”)越多，學習的效率越低。每個有學習問題的學生都應從上述四類問題中列齣自己主要毛病，然後有鍼對性地進行治療，變可以在學習上提高效率。例如一個學生毛病是這樣的：在時間安排上，他總喜歡把任務拖到第二伕去做；在註意力問題上，他總喜歡在寢室裡邊與人聊天邊讀書；在學習興趣上，他對專业課不感興趣，對旁係的某些課卻很感興趣；在學習方法上主要採用機械記憶法。這位學生的病一列齣來，我們就能夠採取有效的治療措施了。【繼續閱讀】

淺談職場人情緒管理

身體是革命的本錢，這個道理人人都曉得，但沒有經歷過一次生病的話，就不會有如此深刻的體會。疾病給我們一個很大的警示：機體比你想象中的要脆弱。自恃年輕 而做超越身體負荷的行為，總有一天是要還的。而且病了才懂得身體健康的重要，病中也深刻體會到在疾病前人的渺小和軟弱。健康最重要，其他的都是浮雲。從另 一個角度看，年輕的時候生一場病也有好處，它讓你暫停在工作上往前沖的步伐，重新審視工作和生活方式，加強健康和情緒管理。 

淺談職場人情緒管理
    入職頭三五年對一個職場人來說非常關鍵。一堆職場新人在同一起跑線上，你能否嶄露頭角、有所表現，讓上層看到你，給你發揮的機會，就看頭三年。甚至有說法認為如果在入職的三五年無所作為，以後再冒頭的機會就很少很少了。為此，入職頭三年是職場人拼得最厲害，也是焦慮情緒最嚴重的時候。同時入職的同事你追我趕，每個人都很努力，也都在暗暗地互相比較，生怕落於人後。職場人從初入社會的懵懂，到上下求索的忐忑，經歷了各種不淡定，走過高低起伏，初步確定了自己的位置，並繼續向新階段邁進。這期間的打拼，身體勞累、精神損耗、學會情緒壓力管理是不可避免的。    工作上的成功不能建築在損害健康的基礎上。年輕時大家都有拼勁，即便體力透支，總想著年輕熬幾年沒關系。但各人體質有差異，有些人確實能挺下來，有些人卻會不堪重負，在日後不斷顯現出後遺症——各種慢性病纏身。用健康甚至生命去換所謂的成功到底值不值？我的看法是，為事業打拼是必須的，但每人要根據自身情況來做職業規劃，如果身體跟不上，寧願放慢腳步。有句廣東話叫“長命工夫長命做”，即不要以為工作是三五年的事，而應該是幾十年的職業生涯，因此要均衡著力，才能實現可持續發展，這就是職場的“科學發展觀”。
為此，職場人應盡量做到：
    良好的睡眠：睡眠質量好，情緒自然也就變好了；規律的生活：改變時而早起時而貪睡，又或熬夜等不良生活習慣；清淡的飲食：過辣、含酒精、濃咖啡等刺激性食物，都是引起情緒波動的黑手。橙子：平常不妨在身邊放一個橙子，偶爾聞聞橙子的香味，對情緒控制有很大幫助；綠茶：也能起到一定控制情緒的作用。不過，綠茶不能太濃，放入的茶葉3克以下為宜。當情緒上來時，跑步也是管理情緒的 一種好方式。不良情緒無處發泄時，心理會產生興奮中心，人就容易激動。跑步的時候，身體的每個關節都被調動起來，興奮中心被分散，情緒便能得到緩解。而且 跑步時，它的抗乾擾能力強，不容易把情緒重新回到原來的興奮點。建議年輕人，可以慢跑三千米，感覺有點累了停下來時，就會發現，激動的情緒已經被沖淡。【繼續閱讀】

你知道睡眠障礙是什麽嗎

每天晚上睡不著，翻來覆去好難受啊!第二天上班又沒精神，我該怎麼辦?來自台北市的普通上班族的煩惱。其實現在大部份的上班族都有不同程度的睡眠障礙。其實要解決睡眠障礙，要先找到其根本的原因是什麽。下面給大家介紹一下睡眠障礙

你知道睡眠障礙是什麽嗎

   世界上有10%的人睡眠不足

　　睡眠障礙是遍及全球的普遍問題，有關資料顯示，全球約10%的人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困難)，很少有良好的睡眠。中國是最高發的國家之一，有一項在北京、上海、廣州等地同時啟動的有關睡眠的調查結果顯示，在1萬多被調查者中有45%的人有睡眠障礙。有關專家反映，失眠已成為神經科門診的第二大疾病。失眠者中大多數為從事IT、管理和新聞等腦力勞動的白領女性，這些人由於個人不良的生活習慣、壓力過大等原因，長年飽受失眠問題的困擾。因此，睡眠障礙成為都市白領健康的新殺手。

睡眠障礙包括：

　　失眠———入睡難、保持睡眠難;

　　睡眠過多———白天過多的睡眠;

　　睡眠異常———錯誤的時間睡眠、睡眠-覺醒-節律異常、睡眠中異常行為。

　　世界衛生組織對失眠的定義是：入睡困難、保持睡眠障礙或睡眠後沒有恢複感;至少每周3次並持續至少1 個月;睡眠障礙導致明顯的不適或影響了日常生活;沒有神經系統疾病、系統疾病、使用精神藥物或其他藥物等因素導致失眠。

　　“睡不醒”也是病。愛睡懶覺，早上總是睡不醒的睡眠問題，很多人以為那是由於白天工作緊張，太疲勞，或者晚上睡得太晚的緣故。可是，就算提前了上床睡覺的時間，第二天還是起不來，頭整天昏沉沉的，眼睛總是睜不開，吃飯也沒有胃口。

    要幫助睡眠還是要自己先瞭解爲什麽會睡不著，解決了最問題，在加上適當的調整，如睡前聽聽音樂，看看新聞等來幫助睡眠。【繼續閱讀】

媽媽不得不知道的過動兒危害！

過動兒危害很多媽媽們都不知道，以為自己的孩子活潑好動只是聰明的表現。媽媽們的心裡都是覺得自己的孩子是最棒的。但是媽媽們需要注意到孩子們平時的日常表現，是不是已經是過動兒症状了呢?下面給媽媽們介紹過動兒的危害。

媽媽不得不知道的過動兒危害！

　　1. 對立反抗與行為規範障礙

　　過動兒在家中常成為父母互相指責爭吵的根源;在 學校由於缺乏紀律，學習態度差，又常合併學習障礙，功課不佳，與同學相處困難，故常受老師冷落，同學排擠。即使有心努力，也常難獲讚美。所以常常會有自尊 心低落，自暴自棄，進而放棄學習，從事一些偏差叛逆、違紀犯錯的行為，藉以吸引別人注意。雖然過動兒隨著年齡的增長，活動度會慢慢降低，但是到了青春期約 有四分之一到五分之一有行為規範障礙。若有行為規範障礙通常過動兒的預後較差，成年之後的成就亦較低。而家庭環境是過動兒的行為規範障礙發生與否的主因。

　　2、學習障礙

　　所謂的學習障礙是指，在聽、說、讀、寫、推理、運算，以及在其使用上明顯地出現困難的情況，而其原因來自中樞神經功能障礙。經歷學習障礙的兒童，也會在行為的調整，與社會相互作用中經歷種種問題，並且在學習中注意力不足，上課好動，無法集中注意力做一件事。

　　3、情緒障礙

　　過動兒的生活中可以說充滿挫折，生氣自己的不專心，坐不住，功課不如人，與家人，師長、同學的關係不佳。即使有心改善，但是仍會不自主的重犯。所以通常他們的自尊心較低，嚴重的就會有情緒障礙，以憂鬱或焦慮不安為主。

　　4、憂鬱症

　　報告顯示出，ADHD 兒童中，約有 1/3 的比率患有憂鬱症。雖然在青春期前患有憂鬱症的比率非常稀少，但是卻有 1% 的兒童會經歷憂鬱症。兒童憂鬱症的症狀有鬱卒、沮喪、愛計較、注意力下降、記憶發生障礙、與朋友之間的互動不好、睡眠型態與體重變化、活力不足、自我批評等症狀。【繼續閱讀】

管不住你的脾氣？教你幾招情緒管理方法！

我脾氣很差，經常對人家發脾氣，可是在公司裏我的人緣是最差的，我還很好動，經常坐不住，別人說我是過動兒。同事都不愛和我聊天，上司對我印象也很差!我該怎麼辦?來自台北市的普通上班族李小姐在訴說自己平時無法管理自己的情緒而帶來的一些影響。管理情緒是每個人職場的必修課!下面給大家介紹3大方法幫助你管理情緒!

管不住你的脾氣？教你幾招情緒管理方法！

　　在心理過程中，相比較認知過程和行為過程，情緒過程是最為穩固及隱性的影響力量。如果情緒沒有處理好，就會一直的持續的對類似事件造成負性幹擾，甚至有時候會導致睡眠障礙。從心理學的角度而言，積極的心態帶來積極的情緒，促發積極的行動!所以，積極的心態和情緒每個人畢生追求的一種狀態。

　  1、覺察情緒

　　要管理情緒，首先要能覺察到情緒。譬如你上山打老虎，如果你不知道老虎是啥樣的，可能你打到只兔子還大聲嚷嚷著打著老虎了。所以，情緒管理第一步，就是要能覺察自己的情緒是什么，是憤怒?是焦慮?是憂傷?是委屈?是失落，等等。

2、接納正常的情緒

　　健康情緒不是指時刻處於陽光狀態。而是，你所表現出的情緒應與你所遇到的事件呈現出一致性。如果你失戀了，你傷心是正常的;如果你遇到搶劫，你有恐懼是正常的;如果你的親人離世了，你有悲傷是正常的;如果你被誤會了，你的憤怒是正常的。

　　3、表達情緒

　　可能有些朋友會說，我時常在表達啊!據我的經驗，中國人的表達情緒大部分時候都是在發泄，所以傷己傷人，妨礙溝通。比如在我的婚姻個案中，先生回家晚了，太太的表達一般都是：“這么晚才回來，你心裏根本沒這個家”、“你真是太不像話了，要我說多少次你才你早點回來呢”，這樣的表達一般都趨向於批評、指責對，主語是“你”，這樣的表達會導致戰火升級，溝通無從談起，只會讓先生更越來越晚回家，甚至關系破裂。健康的情緒表達，表達的是自己的情緒，主語是“我”。

　　如果你有時候實在控制不了，要發火，教你一個管用的小方法：倒數8秒，或者冥想靜坐。這個方法實踐證明非常有用。【繼續閱讀】

顧名思義，潛能就是潛在的能量，根據能量守恒定律，能量既不會消滅，也不會創生，它只會從一種形式轉化為其他形式，或者從一個物體轉移到另一個物體，而轉化和轉移過程中，能的總量保持不變。

潛能與潛能激發課程

　　一般的說，剛出生的嬰兒是沒有潛能的，有的話也是遺傳遺留的、或者是胎教促成的。

　　潛能被世人傳得非常懸乎，說小孩有非常大的潛能，很容易激發潛能，其實不然，鷹飛成功學潛能新理解：

　　潛能激發即是以往遺留、沉澱、儲備的能量。如，人一生下來就要學走路，並且每天都在走路，到了18歲，即他18歲那年的腳走路的潛能就是自他學走路以來所沉澱下來的能量，曾報道有人曾經在逃命時跨越4米寬的懸崖，所以在某個環境下，人的潛能就會發揮出來。

　　潛能開發：qian neng kai fa就是用有效的方式開發、放開自身的內在潛力，如危機時刻:急中生智,智慧會突然千百倍地迸發而出,絕處逢生,力量會突然千百倍地湧流而出;潛能的動力深藏在我們的深層意識當中，也就是我們的潛意識，也就是人類原本具備卻忘了使用的能力，這種能力我們稱為“潛力”

　　開發潛能有三大要素，即高度的自信、堅定的意志、強烈的願望。

　  高度的自信是一切成功的基礎。如果你對自己非常自信，以致你的激情被徹底喚起的時候，你就會進入一種特殊的功能態。這時你的思維和精神力量的速度和數量 都會大大增加，在這種狀態下，你的精神力量好象增加了數倍思維機器這部無比精密的儀器以神奇的速度順利地運轉，此刻你會真正感覺到靈感四溢、隨心所欲的心 理狀態。可以說，信心是成就一切事業的根本。大家無論在學習工作，還是創業上，都要想到信心，要使自己充滿必勝的高度信心，因為信心是潛意識能量的精髓、 靈魂，沒有信心，你將一事無成。

　　意志，是為了達到既定目標而自覺努力的心理過程。簡單地說，意志就是堅定的決心。一位哲人說過，大多數失敗因軟弱的意志造成。一切成功創業也是如此，堅定的意志是事業出成效的一個重要因素。【繼續閱讀】